通過正確的養(yǎng)生方法有促進健康的效果，例如在養(yǎng)生的過程中適當踮腳尖是有好處的，很多人長時間缺乏鍛煉，身體的運動量過少，可能會讓某些部位的血液循環(huán)速度緩慢，血液沒辦法流動提供給身體需要的部位，會對健康造成威脅，而部分人會采取踮腳尖這種方式來收獲好處，增加身體的運動量。
1、促進下肢血液循環(huán)
如果可以在身體適應的情況下適當踮腳尖，可以讓下肢的血液循環(huán)速度加快。那些在辦公室辦公的人運動量比較少，長時間缺乏運動會影響下肢的正常血液循環(huán)，下肢循環(huán)速度變慢，血液沒辦法及時提供給身體需要的部位，下肢更容易有靜脈曲張，或者出現(xiàn)了血管堵塞表現(xiàn)。
如果可以適當踮腳尖，通過這種方式讓下半身的活動量增多，血液循環(huán)速度加快后可以提供血液給上半身滿足身體需求，是想要保持健康的人可以采取的措施。
2、改善腿腳冰冷
適當踮腳尖還可以有效改善腿腳冰冷情況，很多上了年紀的人經(jīng)絡不通，血液循環(huán)速度慢，腿部需要的血液無法及時提供，會出現(xiàn)腿腳容易冰冷，有時麻木等情況，需要疏通經(jīng)絡，改善循環(huán)來維持溫度正常，通過適當?shù)孽谀_尖可以刺激足部的許多穴位以及神經(jīng)，在踮腳尖的過程中又改善了血液循環(huán)，通過這種方式可以讓腿腳血液供應充足，調(diào)節(jié)身體各項機能之后達到緩解腿腳冰冷的目的。
3、幫助小腿脂肪燃燒
適當踮腳尖也是有好處的，很多人小腿的肌肉比較少，但是小腿明顯變粗，主要和局部的脂肪物質(zhì)堆積有關，小腿比較胖的人不敢輕易穿短褲，短裙，害怕自己的身材不好影響個人形象。
如果可以通過適當踮腳尖的方式來讓下肢的活動量增多，在堅持這項運動后局部活動量多，肌肉也得到了鍛煉，會讓小腿的肌肉變得發(fā)達，同時消耗熱量促進脂肪物質(zhì)的燃燒，小腿脂肪堆積的情況得到改善，肥胖情況也會減輕。因此，在改善小腿肥胖表現(xiàn)時可以適當踮腳尖。
通過適當?shù)孽谀_尖確實可以收獲好處，最明顯的就是讓局部的血液循環(huán)速度加快，循環(huán)保持良好，血液可以及時提供給身體需要的部位，對健康有促進作用。當然，踮腳尖還能幫助小腿變瘦，改善腿腳冰冷的作用。
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