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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
適當(dāng)?shù)膲|腳尖對(duì)膝蓋是沒(méi)有明顯的損傷的。 相反，可以有效地增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的韌帶，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，幫助促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增殖，并促進(jìn)滑液的分泌，從而可以有效地增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 但是，如果腳尖經(jīng)常傾翻會(huì)在一定程度上損害膝關(guān)節(jié)的軟骨，則長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，并且很可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎。
一、踮腳尖的功效有哪些：
1、促進(jìn)血液循環(huán)。 每天堅(jiān)持腳尖運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液回流到下肢。 這是因?yàn)閴|起腳尖時(shí)，鍛煉力將直接作用于小腿，從而促進(jìn)小腿肌肉的收縮并幫助小腿改善血液循環(huán)不良。 因?yàn)楫?dāng)肌肉不斷收縮時(shí)，血液會(huì)向上擠壓，從而增加了腿部的血液循環(huán)。
2、保護(hù)腎臟。如果能進(jìn)行墊腳尖運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持每天堅(jiān)持幾分鐘是不會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害的，還足以刺激腳尖，從而改善腎臟的功能。
二、墊腳尖的注意事項(xiàng)：
1、進(jìn)行墊腳尖鍛煉時(shí)，所有重力都必須由腳尖的關(guān)節(jié)承擔(dān)。 如果腳尖過(guò)長(zhǎng)，是會(huì)損壞腳的關(guān)節(jié)和骨骼的。
2、運(yùn)動(dòng)前需先移動(dòng)與伸展身體的肌肉和骨骼。 來(lái)以達(dá)到熱身效果。 為了避免身體尚未適應(yīng)的情況，將其放在腳尖的移動(dòng)中，就會(huì)發(fā)生局部損壞現(xiàn)象。
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跳繩傷膝蓋嗎
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踮腳尖走路是什么病
出現(xiàn)踮腳尖走路的情況，主要考慮可能是由足部骨質(zhì)方面有異常導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，同時(shí)也考慮可能是足部受到扭傷引起軟組織損傷的原因。首先需要進(jìn)行拍片檢查，看是否有骨質(zhì)的問(wèn)題，必要的時(shí)候也可以采取進(jìn)行手術(shù)治療。如... 詳細(xì)»
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寶寶踮腳尖走路的原因
如果患兒的大腦神經(jīng)受到損害，就可能會(huì)出現(xiàn)下肢痙攣性的癱瘓，寶寶會(huì)出現(xiàn)足尖著地走路，雙下肢呈剪刀交叉的步態(tài)。如果寶寶只是偶爾出現(xiàn)足尖走路的現(xiàn)象，大部分時(shí)間腳跟可以著地行走，生長(zhǎng)發(fā)育以及智力發(fā)育也正常，這... 詳細(xì)»
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踮腳尖走路有什么好處
現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏比較快，大部分人并不能抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。從而導(dǎo)致身體體能素質(zhì)不高。體制不夠強(qiáng)魄，使得身體抵抗力比較弱。這樣會(huì)比較容易生病。日常生活中可以養(yǎng)成踮腳走路這一個(gè)養(yǎng)生小習(xí)慣，踮腳有益心臟及心血管健康，... 詳細(xì)»
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踮腳尖對(duì)身體好，經(jīng)常踮腳尖的人，有3個(gè)好處，絕對(duì)意想不到
通過(guò)正確的養(yǎng)生方法有促進(jìn)健康的效果，例如在養(yǎng)生的過(guò)程中適當(dāng)踮腳尖是有好處的，很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，身體的運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，可能會(huì)讓某些部位的血液循環(huán)速度緩慢，血液沒(méi)辦法流動(dòng)提供給身體需要的部位，會(huì)對(duì)健康造成... 詳細(xì)»
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踮腳尖三分鐘，比運(yùn)動(dòng)1小時(shí)效果還好？踮腳尖也有4個(gè)講究
現(xiàn)在越來(lái)越多人意識(shí)到注重身體保養(yǎng)的好處，在有注重身體保養(yǎng)的情況下，不僅身體免疫功能提高了，而且器官功能得到改善，出現(xiàn)疾病的概率降低，生活質(zhì)量質(zhì)量也得到了提高。因此，平時(shí)應(yīng)該抽出一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，... 詳細(xì)»
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