肝臟是新陳代謝和排毒的器官。食物經(jīng)胃消化后，會(huì)進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝和排毒，最后通過(guò)腸道吸收。肝臟是神經(jīng)分布較少的器官，因此無(wú)論肝臟好壞，都不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適癥狀，這也是經(jīng)常忽略其健康的原因。因此，平時(shí)一定要多注意肝臟的健康，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)這四個(gè)“癥狀”時(shí)，很可能是肝臟受損了。
一、肝臟受損的癥狀
1、臉色暗黃。皮膚不再紅潤(rùn)有光澤，暗沉的皮膚還會(huì)變得粗糙和油膩。看起來(lái)是蠟黃色。這是因?yàn)榇藭r(shí)肝臟的功能無(wú)法正常代謝，會(huì)降低血液中膽紅素的代謝能力，會(huì)導(dǎo)致人眼和面部皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，通常稱為黃疸。如果發(fā)生這種情況，請(qǐng)及時(shí)注意肝臟問(wèn)題。
2、腳踝水腫。早起后腳踝腫脹也可能是由肝臟不好引起的，這被稱為肝源性水腫。這種水腫與腎臟水腫有些不同，肝水腫主要發(fā)生在腳踝，面部和上肢沒(méi)有水腫。
3、腹痛。如果腹部經(jīng)常疼痛，這不一定是胃腸道不良的原因，很可能是肝臟受損所致，所以當(dāng)出現(xiàn)腹部疼痛時(shí)，還應(yīng)檢查肝臟是否健康。肝功能受損后，會(huì)影響機(jī)體內(nèi)膽汁的分泌，使消化系統(tǒng)的效率大大降低。
4、失眠。失眠可能是由多種原因引起的，其中一些是由于過(guò)度的壓力引起的，還有更年期引起的激素分泌紊亂。但是不能排除失眠是由肝臟疾病引起的。有些患者還會(huì)在晚上經(jīng)歷突然的蘇醒。
二、肝臟受損應(yīng)注意什么？
1、多喝水。多喝水可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水也有利于消化吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2、拒絕熬夜。經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟有害。在睡眠過(guò)程中，人體器官也會(huì)休息并進(jìn)行自我修復(fù)工作。如果經(jīng)常熬夜，則會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，除了抵抗力下降外，人體器官的修復(fù)也會(huì)受到影響。 對(duì)于肝臟，每晚從1:00到3:00的兩個(gè)小時(shí)非常重要，這個(gè)時(shí)間是肝臟的排毒時(shí)間。
3、多次體檢。每年應(yīng)進(jìn)行一次體檢，并且在采取預(yù)防措施之前，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的問(wèn)題。早期發(fā)現(xiàn)和早期治療對(duì)身體也非常有益。
如果人體有這些明顯的表現(xiàn)，則表明肝臟狀況正在惡化，必須給予足夠的重視。同時(shí)必須積極調(diào)整飲食，避免經(jīng)常熬夜，保證足夠的休息。積極運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)緩解和釋放壓力。
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