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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
如果拉傷了腿筋，首先要做的就是立刻停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)募本却胧?。然后，根?jù)拉傷的嚴(yán)重程度，可以選擇合適的治療方法進(jìn)行處理。
如果拉傷比較輕微，只是出現(xiàn)了輕微的疼痛和不適，可以采取以下的急救和治療方法：
1.休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，避免使受傷的部位再受到更多的壓力和傷害。盡量保持受傷的部位處于放松的狀態(tài)，不要過(guò)度活動(dòng)。
2.冰敷：可以用冰袋或冰塊敷在受傷的部位上，每次敷15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以緩解疼痛和減輕腫脹。
3.繃帶：使用彈力繃帶包扎受傷的部位，固定受傷肌肉，減輕運(yùn)動(dòng)的壓力。
4.抬高患處：盡量將受傷的腿部抬高，以減少腫脹和疼痛。
如果拉傷比較嚴(yán)重，伴有明顯的腫脹、疼痛和功能障礙，建議到醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
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張榮凱 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)外科
筋拉傷了怎么快速恢復(fù)
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筋拉傷了怎么辦
在臨床上，拉傷是一種十分常見的情況，是由于運(yùn)動(dòng)中肌肉急劇收縮或過(guò)度牽引而造成的損傷，容易在仰臥起坐或引體向上等練習(xí)時(shí)發(fā)生。大部分拉傷者通常會(huì)在拉傷部位出現(xiàn)腫脹、劇烈疼痛或者皮下出血的情況，對(duì)正常的活動(dòng)... 詳細(xì)»
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脖子筋拉傷了怎么辦
患者脖子筋拉傷后可以用頸托保護(hù)，這樣對(duì)康復(fù)也有幫助，平時(shí)患者可以多熱敷患處，頸脖處不要頻繁扭動(dòng)，減少對(duì)局部的刺激。還可以貼有活血化瘀功效的膏藥，如果疼痛癥狀一直沒有緩解，反而更加嚴(yán)重了，需要及時(shí)到正規(guī)... 詳細(xì)»
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肩膀的筋拉傷了怎么辦
肩膀的筋拉傷了可以通過(guò)停止運(yùn)動(dòng)、冰敷、壓迫包扎、抬高肩部、藥物治療的方式進(jìn)行改善。1.停止活動(dòng)：立即停止導(dǎo)致肩部受傷的活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的肩部，每次15-20分鐘，每天... 詳細(xì)»
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膝蓋腿筋拉傷怎么辦
膝蓋腿筋拉傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于過(guò)度使用、不正確的姿勢(shì)或突然的外力作用導(dǎo)致的。以下是一些應(yīng)對(duì)膝蓋腿筋拉傷的建議：1.休息：立即停止任何可能導(dǎo)致疼痛或加重傷勢(shì)的活動(dòng)，并盡可能休息受傷的腿。避... 詳細(xì)»
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膝蓋內(nèi)窩筋拉傷了怎么辦
膝蓋內(nèi)窩筋拉傷了是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員或者頻繁進(jìn)行跳躍、蹲跳等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群中。以下是一些緩解方法：1.休息：當(dāng)膝蓋內(nèi)窩筋被抻了后，首要的處理方法是休息。避免繼續(xù)使用受傷的腿部，以免... 詳細(xì)»
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