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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
當從一米高的地方跳下來時，腳扭傷是一種常見的傷害，需要及時采取措施進行處理，以下是一些應對方法：
1.立即停止活動：在扭傷后，應立即停止受傷腳的活動，避免進一步損傷。
2.休息：找一個舒適的位置休息，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
3.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
4.包扎：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
5.藥物治療：可以服用非處方的止痛藥物，如布洛芬或對乙酰氨基酚，來緩解疼痛。
6.就醫(yī)：如果疼痛嚴重、腫脹明顯、無法行走或扭傷后幾天癥狀沒有改善，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行詳細的檢查，如X光或磁共振成像，以確定是否有骨折或其他損傷，并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
總之，腳扭傷是一種常見但可能嚴重的傷害。及時采取正確的應對措施，并在必要時尋求醫(yī)療幫助，可以促進恢復并減少并發(fā)癥的風險。同時，通過采取預防措施，可以降低腳扭傷的發(fā)生幾率。如果對腳扭傷的處理有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療人員的建議。
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