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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
冠心和高血壓是兩種常見(jiàn)的心血管疾病，患者在日常飲食中需要特別注意，選擇合適的零食。以下是一些適合冠心和高血壓患者的零食：
1.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)心血管健康有益。建議選擇低糖、低鈉的水果，如蘋(píng)果、梨、藍(lán)莓、草莓等。
2.堅(jiān)果：堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，對(duì)心血管健康有益。建議選擇無(wú)鹽、低糖的堅(jiān)果，如杏仁、巴旦木、腰果、核桃等。
3.全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称犯缓攀忱w維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心血管健康有益。建議選擇全麥面包、全麥餅干、全麥面條等。
4.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，對(duì)心血管健康有益。建議選擇低糖、低脂的酸奶。
5.蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)心血管健康有益。建議選擇低糖、低鈉的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、黃瓜等。
需要注意的是，冠心和高血壓患者在選擇零食時(shí)，應(yīng)避免選擇高糖、高鹽、高脂肪的零食，如巧克力、薯片、蛋糕等。同時(shí)，也要注意控制零食的攝入量，避免影響正餐的食欲。此外，冠心和高血壓患者的飲食應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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