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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
在生活中飲用了某些飲品之后，有些患者會出現(xiàn)失眠多夢，難以入睡的情況，比如有些患者，飲酒和喝咖啡之后，會出現(xiàn)失眠的狀況，那么在飲酒之后出現(xiàn)失眠是不是正常的現(xiàn)象呢？在飲用咖啡之后出現(xiàn)失眠該怎么辦呢？
喝了酒后不著覺正常嗎？
其實(shí)這個問題要看喝了多少酒，酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一個抑制的作用，但是通常首先抑制的是大腦，負(fù)責(zé)抑制的那一部分皮層，也就是說先抑制平?；顒拥?，一些興奮性的皮層。
在喝了酒之后，可能會出現(xiàn)興奮的癥狀，在這個時期很多人酒品不好，那都是發(fā)酒瘋的。 所以在喝了一些酒之后睡不著覺，是很正常的一件事情，但是如果喝的酒太多之后，就會可能進(jìn)入一個興奮，中樞也被抑制了的情況，這樣就會進(jìn)入到意志低迷的狀態(tài)。
有些病人會出現(xiàn)一些意識不清，昏迷的這種情況，需要立即去就醫(yī)。 所以喝了一些酒睡不著覺是非常正常的，可以多喝一些水或者喝一些牛奶、茶等酒精代謝過去，但如果選擇喝茶的話千萬不要喝濃茶，因?yàn)檫@樣可能會加重睡不著覺的情況。
喝咖啡睡不著覺怎么辦？
咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，其實(shí)是興奮的作用。 所以很多人在對咖啡和喝完咖啡之后，會容易出現(xiàn)睡不著的情況，那這種情況下怎么辦呢？
1、可以多喝一點(diǎn)水，促進(jìn)一下咖啡因的代謝，讓其早一點(diǎn)從身體里面代謝出去。
2、不用為了睡不著覺而焦慮，因?yàn)檫@是咖啡的作用，并不是以后每晚上都會睡不著。 所以如果喝了咖啡睡不著，就當(dāng)是上天給你多出來的時間，可以去娛樂或者是工作。但是要提醒大家進(jìn)行娛樂活動的時候，不要進(jìn)行比較容易興奮，或者是激烈的娛樂活動，不要看比較恐怖，或者是血腥的這些的電影，看舒緩的（電影）、聽舒緩的音樂就好了。
在飲酒之后，出現(xiàn)失眠狀況是很正常的，酒精可能會抑制負(fù)責(zé)抑制興奮性皮層的中樞，導(dǎo)致患者出現(xiàn)興奮狀況，這時候要盡量飲用一些牛奶和茶，多飲用一些水分，保證酒精的充分代謝。在喝咖啡之后睡不著覺，要盡量多飲用一點(diǎn)水分，在興奮的時間里可以做一些工作，也不要過分焦慮。
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