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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
減肥的過程是非常困難的，但是減肥的方法卻是比較多的，拍打腹部減肥的方法比較常見，經(jīng)常拍打腹部利于氣血的循環(huán)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，因為人的腹部含有很多的靜脈，形成一種網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，如果經(jīng)常的拍打就能促進新陳代謝，可見拍肚子的減肥效果是比較不錯的，下面就請專業(yè)人士為大家具體的介紹一下拍打肚子能減肥嗎。
經(jīng)常拍打腹部對自身的健康是有好處的，因為肚子上包括很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常的拍打不僅能夠促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，同時也能使腹部慢慢的變瘦。不過拍打腹部減肥的效果并不是非常的明顯，這種減肥的運動需要長期的堅持，一般需要一兩個月，而且在拍打腹部的同時還要配合其他的運動，從減肥的角度來說，通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食，對體內(nèi)的脂肪減少是有很大幫助的，而且也是屬于健康又快速的減肥方法。
想要通過拍打腹部減肥的朋友，一定要掌握正確的拍打方法，力度一定要掌握好，注意是拍并不是重?fù)?，拍到一定的時間肚子就會有發(fā)熱的感覺，就好像里面有東西在跳動，這時要加大力度，拍打的過程當(dāng)中會有清脆感。很多朋友沒有掌握拍打的方法，所以減肥的效果就不是很好，不能用力的拍打肚子，以免會對腸胃造成損傷。拍打的過程當(dāng)中，感覺自己非常舒適即可。但是飯后不能馬上拍肚子，最好是輕柔的力度，不會對身體造成影響。
適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲訉ι眢w是有好處的，不僅能夠消除腹部的脂肪，達到塑身和挺胸的效果，同時也能加強腸胃的蠕動，對改善便秘等癥的效果是比較不錯的，而且還能加強人體的消化和吸收，能夠很快的清除腸道的毒素，女性經(jīng)常的拍打肚子，對祛痘淡斑的效果也會有所提高，而且在經(jīng)常拍打肚子的過程當(dāng)中，經(jīng)絡(luò)和氣血也會變得順暢，對女性改善月經(jīng)失調(diào)或手足冰冷等正面都會有很大作用。
總之，拍打肚子對身體的好處非常的多，同時又能起到瘦身的作用，但是在拍打肚子的過程當(dāng)中，不能單一的只靠這種方法來減肥，還需要結(jié)合生活方面的習(xí)慣和飲食方面的調(diào)理，因為拍打肚子減肥的方法是比較慢的，在使用這種方法的同時，飲食方面盡量少吃油膩性食物，同時要注意生活方面的調(diào)理，經(jīng)常的鍛煉身體，也可以選擇跑步或跳繩的減肥方法。只有長期的堅持下去，減肥的效果才會更好。
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