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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
經(jīng)常捏肚子上的肉可以幫助促進腹部的血液循環(huán)，并且可以幫助排出腸道內(nèi)的廢物。揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。
揉肚子的功效
1、促進消化。睡前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量，幫助增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，從而加強吸收，改善腸蠕動功能，防治便秘。
2、改善睡眠。幫助人體保持愉悅的精神，舒緩心情的同時促進入睡，防止失眠。對于身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者，睡前按摩肚子能夠平息肝火，促進血脈流通。
3、防治胃部疾病。按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。輔助治療胃潰瘍最好每天早中飯后進行約15分鐘的按摩。
健康瘦身的方法
1、少吃油炸油膩的食物，早飯吃的豐富，晚飯吃少，飯后散步，以促進消化。
2、肚子上脂肪多加按摩，順時針方向按摩，每天堅持。
3、每天做仰臥抬腿運動，每次二十次，每天兩組。
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大肚子灸能減肥嗎
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經(jīng)常拍打肚子能減肥嗎
減肥的過程是非常困難的，但是減肥的方法卻是比較多的，拍打腹部減肥的方法比較常見，經(jīng)常拍打腹部利于氣血的循環(huán)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，因為人的腹部含有很多的靜脈，形成一種網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，如果經(jīng)常的拍打就能促進新陳代謝... 詳細»
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
經(jīng)常拍肚子能夠起到輔助減肚子的效果，但這種方法并不是特別明顯，還是有效的配合飲食調(diào)理，同時加強運動鍛煉，才能夠達到真正減肚子的效果。出現(xiàn)肚子偏大，主要考慮就是因為運動量比較小，長時間的肚子的脂肪得不到... 詳細»
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拉肚子能減肥嗎
拉肚子的時候體重會有所減輕，但這種情況并不能夠達到根本的減肥的效果，拉肚子恢復(fù)后，體重就會逐漸的恢復(fù)正常。因為拉肚子的過程中，主要丟失的是水分，身體的熱量并沒有消耗，脂肪并沒有得到有效的燃燒，所以是不... 詳細»
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