糖尿病是一種以高血糖為主要特征的代謝性疾病，除了積極的治療以外，運動也是很好的輔助控糖的方式。很多糖尿病患者都不知道怎樣運動，才能夠控制好自己的血糖，遲遲沒有辦法開展運動計劃。其實在運動方面有很多需要注意的地方，不能讓運動成為無用功。
糖尿病患者想要鍛煉要注意哪些方面呢？
1、選擇合適的運動方式
糖尿病在決定鍛煉之前，一定要找到適合自己的運動方式。首先，運動必須得有一定的強度，在家做家務(wù)并不算運動，并不能達到好的控制血糖的效果，也不能達到鍛煉身體的目的。
其次，最好能夠選擇自己感興趣的運動，這樣在運動起來，才會更加的高興，比較好堅持一些。第三，運動要以有氧運動為主，能夠鍛煉人的心肺功能，消耗人體多余的脂肪，讓糖尿病患者能夠更加的健康。
2、做好相關(guān)的準備
糖尿病患者在運動之前，要做好相關(guān)的準備，主要是三個方面的準備。第一個方面就是去醫(yī)院檢查一下自己的身體，看符不符合運動的條件。第二個方面就是買齊運動裝備，包括舒適的運動鞋、透氣的運動衣、運動背包、水壺等等，運動鞋是最重要的，如果運動鞋不合適，很容易讓糖尿病患者的腳受傷。
第三個方面就是做好熱身運動，運動之前要好好的熱身，做好拉伸，不然在運動過程中，容易受傷。在這件事上不能敷衍了事，要認真的拉伸身體的每一個部位，確保身體的各個部位是活動開來的。
3、注意安全
糖尿病患者在運動的過程中，一定要注意安全，千萬不要受傷，尤其是不要讓自己的腳步受傷，不然會增加得糖尿病足的風(fēng)險。要選擇合適的運動場地，不能去一些路況比較復(fù)雜的地方運動，公園或者運動場都是比較好的運動場所。
還要選擇安全的運動種類，像是打籃球等競技性比較強的運動就不要去嘗試。另外要隨身攜帶一些零食，出現(xiàn)低血糖的時候，可以吃上一些，緩解不適癥狀。在運動時間上可以選擇傍晚的時間，因為這個時間身體的運動能力是比較強的。盡量不要空腹鍛煉，其實不要在冬天的早上空腹鍛煉，會有一定的危險性，容易引發(fā)低血糖。
糖尿病患者在運動之前，要制定運動計劃，具體到每一天的運動內(nèi)容都要記錄在內(nèi)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，認真的學(xué)習(xí)運動相關(guān)知識，才不至于讓自己在運動中受傷，才能達到更好的控制血糖的效果。
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