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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
走路是可以鍛煉身體。
走路可以鍛煉到腿部和胯部、胳膊等多個部位的肌肉，適當(dāng)走路可以提高身體的耐力，對于增強(qiáng)體質(zhì)是比較好的。
走路時要注意選擇平坦的地方，首次走路時要適當(dāng)進(jìn)行腿部拉伸活動，走路時間不宜過長，以免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸疼癥狀。走路結(jié)束后還應(yīng)進(jìn)行拉伸活動，能夠放松肌肉，減輕對身體的影響；還應(yīng)注意走路后不能立即喝水，應(yīng)適當(dāng)平復(fù)一段時間再喝水。
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長跑能鍛煉身體的哪些部位
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么鍛煉身體
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
凌晨可以鍛煉身體嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
爬樓梯能鍛煉身體嗎
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
鍛煉身體的作用
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感冒了能鍛煉身體嗎
感冒是不建議鍛煉身體的。感冒的患者需要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，另外，感冒期間不要鍛煉身體，不要做劇烈的運(yùn)動；感冒期間如果鍛煉身體，或者做劇烈運(yùn)動的話，反而有可能不利于患者病情的恢復(fù)。對于感... 詳細(xì)»
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爬樓梯能鍛煉身體嗎
爬樓梯是可以鍛煉身體的，爬樓梯是屬于一種有氧運(yùn)動練習(xí)，可以有效消耗身體的熱量，能夠有效促進(jìn)脂肪的燃燒，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且也能夠有效地減輕體重。但是如果有膝關(guān)節(jié)病變的患者，還是要盡量減少爬樓梯，可... 詳細(xì)»
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干體力活能鍛煉身體嗎
干體力活的確可以起到鍛煉身體的效果。在干體力活的過程當(dāng)中，人體的肌肉會得到有效的鍛煉，從而容易使體內(nèi)的脂肪含量下降，并且提高肌肉的含量。同時還可以增強(qiáng)人體的肺活量，并且加快自身新陳代謝的速度，對于增強(qiáng)... 詳細(xì)»
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凌晨可以鍛煉身體嗎
凌晨不建議鍛煉身體，因?yàn)榱璩渴侨梭w大部分器官放慢或者是停止工作的時候，可以充分休整的時間段，肌肉比較放松，血壓下降，大腦的供血脈搏都會減少，如果這種情況下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，容易導(dǎo)致身體疲勞，免疫能力下降，... 詳細(xì)»
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感冒可以跳舞鍛煉身體嗎
感冒期間，千萬要注意多休息，是不可以跳舞鍛煉身體的。還要注意多喝溫開水，飲食上要簡單清淡，容易消化一些，任何生冷，油膩，刺激性比較強(qiáng)的食物都是不可以吃的。感冒的患者如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下... 詳細(xì)»
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