俗話說“人吃五谷雜糧，哪有不生病的”。在這個生活節(jié)奏飛快的年代，人們把更多的身心投入到工作當中，卻忽視了最重要的一樣東西“健康”，很多上班族早晨出門來不及吃早餐，熬夜加班、應酬飲酒，這都無疑在身體內(nèi)埋下了一枚定時炸彈，隨時有可能發(fā)生爆炸。其中最讓人畏懼的疾病當屬“癌癥”，癌癥是目前醫(yī)學界尚未攻克的難題，它的危害性也人盡皆知。
到底如何讓癌癥遠離我們？
1.戒煙戒酒
在既往的醫(yī)學數(shù)據(jù)中可以看到的是，男性發(fā)生肝癌、食道癌、肺癌等常見癌癥的概率明顯高于女性，這正是由于男性群體抽煙飲酒的人數(shù)要比女性更多。香煙當中含有焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，吸入肺中容易造成肺組織病變。長期飲用酒精，會增加肝臟負擔，容易誘發(fā)酒精肝、甚至肝癌，所以說煙酒一定是臥底在我們身邊的“健康殺手”之一。
2.控制飲食，減輕體重
有研究表明，結腸癌的發(fā)生與肥胖存在著非常密切的關系，因此平時需要限制高脂飲食，少食用肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟等食物，多吃蔬菜水果。除此之外也一定要按時就餐，萬萬不可饑一頓飽一頓，也要避免暴飲暴食，否則會給腸胃帶來很大的傷害。
3.適當運動鍛煉
相比于經(jīng)常久坐的人，有運動愛好的人群免疫力更加強盛，發(fā)生癌癥的風險也會更加小一些?？梢酝ㄟ^以下幾種鍛煉方式讓我們的身體更加健康，建議年輕人，可以選擇跑步、爬山、游泳、籃球、乒乓球等運動。
既能夠促進體內(nèi)新陳代謝，舒緩壓力，也能有效預防癌癥的發(fā)生。老年人身體各方面機能都有所下降，可根據(jù)自己的體能情況選擇適當?shù)腻憻挘热缣珮O拳、健身操等，運動時注意動作幅度不宜過大，防止發(fā)生骨折等意外。
4.防范病毒、細菌感染
病毒、細菌等微生物感染也是引起癌癥的危險因素，其中人乳頭瘤狀病毒可以導致發(fā)生宮頸癌、肛門癌、外陰癌等癌癥疾病，而這種病毒大多是因為性接觸傳播，對女性的致癌性高于男性，建議女性做好自身防護，比如接種宮頸癌疫苗，避免不潔性生活，定期做宮頸癌篩查等。
幽門螺旋桿菌相信很多人都聽說過，它是胃癌的致病因素之一，而它的傳播性也是非常強的，在我們中國有超過一半的人都有幽門螺旋桿菌感染史，所以與他人聚餐是一定要使用公筷，如果長期胃部不適，最好是到醫(yī)院做一個幽門螺旋桿菌檢測，并根據(jù)檢查的結果采取治療。
癌癥之所以可怕，并不僅僅在于癌癥本身，其實也是由于大家對它的認識不夠全面。癌癥并不是不能預防的，只要我們在生活當中多加注意以上這四點，就可以很大程度上將癌癥這顆種子扼殺于萌芽之前。
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