雌激素是一種女性激素，在身體內(nèi)起著非常重要的作用，對(duì)維持內(nèi)分泌、骨骼、皮膚的穩(wěn)定都有著特殊意義。失去了雌激素的支撐，不僅會(huì)導(dǎo)致女性患上各種婦科疾病，比如多囊卵巢綜合征、乳腺病變、不孕癥等，還會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老表現(xiàn)，比如面部松弛、皮膚暗黃、骨質(zhì)疏松、心血管疾病、記憶力減退等。所以，通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素，對(duì)于預(yù)防衰老能起到良好作用。
1.谷物類(lèi)
有很多谷類(lèi)食物當(dāng)中都含有雌激素，比如芝麻、花生、豆類(lèi)等。豆類(lèi)食物富含雌激素是被大家公認(rèn)的，在所有的豆類(lèi)食物當(dāng)中，大豆含有雌激素含量是最為豐富的。大豆也就是我們平時(shí)所說(shuō)的黃豆，它可以制作成各種美食，包括豆?jié){、豆腐腦、豆干等，在餐坐上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。除了含有雌激素以外，大豆當(dāng)中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于強(qiáng)健骨骼、延緩衰老、調(diào)節(jié)體質(zhì)代謝都是十分有幫助的。
2.蔬果類(lèi)
很少有人知道蔬菜水果當(dāng)中同樣含有雌激素，像香菜、甘藍(lán)、菠蘿、蘋(píng)果、梨等，同時(shí)果蔬當(dāng)中還含有豐富的維生素，能保證骨骼的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌膚彈性。蔬果類(lèi)食物當(dāng)中的水分充足，還能減少身體水分流失，讓肌膚變得水嫩白皙。蔬果當(dāng)中的脂肪含量也是比較少的，經(jīng)常食用不會(huì)引起肥胖，可以幫助女性維持良好的身形體態(tài)。
3.蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂從各種花卉當(dāng)中采取的，它當(dāng)中的雌激素來(lái)自于花粉。蜂蜜因其口味甘甜不膩，一直都受到大眾的喜愛(ài)，也時(shí)常被運(yùn)用到養(yǎng)生美容的領(lǐng)域，這并不是毫無(wú)依據(jù)的。蜂蜜中的雌激素比較多，而且，它當(dāng)中含有豐富葡萄糖、果糖等物質(zhì)，沖泡飲用后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用。蜂蜜中的礦物質(zhì)、糖類(lèi)物質(zhì)、雌激素等共同作用，有安神、養(yǎng)顏之功效。
其實(shí)，女人缺乏雌激素與日常習(xí)慣是密切相關(guān)的。如果經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、久坐不運(yùn)動(dòng)、抽煙飲酒、喜食油膩等，就會(huì)造成雌激素水平下降。所以我們?cè)谑朝煹耐瑫r(shí)應(yīng)該積極糾正不良習(xí)慣，比如堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，注意飲食的合理搭配，早睡早起，這樣就能延緩身體的衰老速度。就目前的科技水平來(lái)說(shuō)，我們?nèi)匀粺o(wú)法真正意義上阻擋衰老，愿每一個(gè)女人在衰老來(lái)臨時(shí)，都能保持一顆積極向上的心態(tài)來(lái)迎接挑戰(zhàn)。
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如何補(bǔ)充雌激素
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補(bǔ)雌激素吃什么
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吃什么食物補(bǔ)充雌激素
吃雞蛋、南瓜、豆腐等食物有助于體內(nèi)生成雌激素。1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)包含有膽固醇，對(duì)機(jī)體形成雌激素非常重要，因此適當(dāng)補(bǔ)食用能夠滿(mǎn)足身體需求，還能使雌激素維持在正常水平... 詳細(xì)»
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缺乏雌激素應(yīng)該吃什么
缺乏雌性激素的患者，可以多吃一些豆類(lèi)食物。主要是因豆類(lèi)食物食物中含有較多的天然激素，可以很好的補(bǔ)給體內(nèi)的雌性激素，對(duì)于雌激素偏低個(gè)患者，具有很好的幫助作用。臨床上雌性激素具有很好的刺激卵泡發(fā)育，抑制促... 詳細(xì)»
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補(bǔ)充雌激素吃什么水果
雌激素?zé)o論在男性還是女性身體里面都含有，只不過(guò)男性體內(nèi)含量較少，女性體內(nèi)含量相對(duì)較多。因?yàn)榕孕枰萍に貋?lái)維持身體正常的功能，如果雌激素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致女性身體某些方面出現(xiàn)相關(guān)的問(wèn)題，所以穩(wěn)定雌激素對(duì)... 詳細(xì)»
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吃什么可以補(bǔ)充雌激素
激素是一種化學(xué)信息物質(zhì)，主要由高度分化的內(nèi)分泌細(xì)胞合成，可以直接進(jìn)入血液之內(nèi)。在機(jī)體的運(yùn)行過(guò)程中，激素可以調(diào)節(jié)各個(gè)組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而對(duì)人體的生理活動(dòng)產(chǎn)生重要的影響。而雌激素是促進(jìn)雌性動(dòng)物第二性征... 詳細(xì)»
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女人吃什么增加雌激素
女性補(bǔ)充雌激素有必定適應(yīng)癥，不能盲目的進(jìn)行補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榕杂捎谧訉m內(nèi)膜薄、月經(jīng)量削減而需求補(bǔ)充雌激素的話(huà)，可以在醫(yī)生的建議下用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。由于大劑量雌激素能夠影響內(nèi)膜成長(zhǎng)、添加月經(jīng)量，所以在用藥... 詳細(xì)»
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