女人吃什么增加雌激素
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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雌激素是女性卵巢以及腎上腺分泌的，如果女性平時(shí)多進(jìn)食一些動(dòng)物蛋白質(zhì)以及豆制品，能夠增加雌激素產(chǎn)生的原料。
女性平時(shí)盡量保持好心情，每天心情愉快，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜以及水果，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)也能夠增加體力，有利于雌性激素的吸收，尤其是更年期的女性更應(yīng)該注重這些保養(yǎng)。具體的說(shuō)，女性每天飲用牛奶或者豆?jié){250毫升，吃一些魚、蝦等。
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補(bǔ)充雌激素
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
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