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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
硒是一種重要的微量元素，可以幫助提高免疫力。
首先，硒可以幫助人體產(chǎn)生一種重要的抗氧化酶——谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，它可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷，從而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抵抗力。其次，硒還可以調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性，包括T細(xì)胞、B細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等，增強(qiáng)它們對(duì)抗病原體的能力。此外，硒還可以促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，加強(qiáng)機(jī)體的免疫應(yīng)答，從而提高免疫力。
研究表明，硒缺乏會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果長(zhǎng)期攝入硒不足，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抗菌和抗病毒能力下降，易患感冒、感染等疾病。因此，適量補(bǔ)充硒對(duì)于維持免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。
總之，硒對(duì)提高免疫力具有重要作用，適量攝入富含硒的食物或補(bǔ)充硒可以幫助人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少疾病的發(fā)生。然而，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)通過(guò)多種途徑來(lái)保持免疫力，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣等，才能使免疫力處于最佳狀態(tài)。
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免疫力是人體抵抗疾病的能力，而免疫力差可能會(huì)導(dǎo)致人體易受感染，身體疲憊等問(wèn)題。因此，提高免疫力對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。下面分享一些可以幫助提高免疫力的方法：首先，飲食對(duì)于提高免疫力至關(guān)重要。多攝入富含... 詳細(xì)»
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