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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
便秘，是指糞便在腸腔內(nèi)滯留過久，其中水分被過量吸收，糞便干燥堅(jiān)硬，排便困難，次數(shù)減少的癥狀?，F(xiàn)代人的生活，越來越多的人面臨著便秘的困擾。但是，生活當(dāng)中有很多方法都可以解決便秘這一問題。那么，便秘超級嚴(yán)重怎么辦?
便秘超級嚴(yán)重怎么辦?
1、多喝水。便秘就是因?yàn)樗直贿^量吸收，所以大便干燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便秘的癥狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小米，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時(shí)，可以產(chǎn)生特殊物質(zhì)，降低腸道ph。并且，隨著產(chǎn)生的氣體的作用，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，便于糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結(jié)腸中被發(fā)酵之后，產(chǎn)生的糊精淀粉等是微生物的底物，可以促進(jìn)益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利于排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補(bǔ)充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。
4、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。不要熬夜，因?yàn)榘疽箷谷梭w內(nèi)分泌，暫時(shí)性的紊亂，腸道蠕動(dòng)減緩。并且，從糞便當(dāng)中吸收熬夜所不能補(bǔ)充的水分，使得第二天早上大便變得干結(jié)難以排出。
便秘喝酸奶真的有用嗎?
不少人都認(rèn)為當(dāng)便秘時(shí)，可以通過喝酸奶，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，來改善便秘的情況。確實(shí)，酸奶含有乳糖和益生菌，可以幫助身體腸道的環(huán)境調(diào)整。但這需要喝較多量的酸奶，才能起到作用，但酸奶的成分還有大量的糖和脂肪。通過喝大量的酸奶來緩解便秘，效果可能不明顯，反而還可造成肥胖。而且酸奶的質(zhì)量和益生菌含量也跟酸奶的類型有關(guān)，像是常溫保存的酸奶，益生菌活性非常低，對腸道幫助很小。而低溫酸奶，因低溫保存，對腸胃有刺激作用，也不適宜飲用太多。從這些點(diǎn)看來，雖然酸奶有鈣、蛋白質(zhì)、乳酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)。但想要靠喝酸奶來調(diào)節(jié)腸道，改善便秘恐怕不理想。
總之，預(yù)防便秘最主要的還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)配合食療，便秘這個(gè)問題是可以解決的。
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嚴(yán)重便秘怎么辦
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嚴(yán)重便秘怎么辦
便秘真是苦不堪言，嚴(yán)重便秘更是讓人一邊憤怒一邊哀嚎，有時(shí)候使用“洪荒之力”，蹲到腿腳發(fā)麻都沒能排出一點(diǎn)點(diǎn)便，蹲了難受，不蹲憋著更難受了。所以嚴(yán)重便秘到底怎么辦？不要慌，我們建議你除了注意生活飲食的調(diào)理... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重便秘怎么辦
便秘不是一種疾病，而是一種生活中比較常見的臨床復(fù)雜癥狀，主要是指排便次數(shù)減少，糞便是半成形的或具有香腸狀的硬糞便，病且糞便減少，干燥和排便困難。當(dāng)上述癥狀同時(shí)發(fā)生時(shí)，可以診斷出癥狀性便秘，因此，有必要... 詳細(xì)»
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孕期便秘嚴(yán)重怎么辦
孕婦發(fā)生便秘，最好從日常飲食的改善入手，通過自己努力進(jìn)行改善。孕婦便秘期間，如果癥狀不是十分嚴(yán)重，最好還是不用藥物解決，以免產(chǎn)生副作用，對腹中胎兒造成影響。生活習(xí)性改變，規(guī)律生活，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，有助... 詳細(xì)»
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孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦
便秘是孕婦容易出現(xiàn)的腸胃問題之一，主要與孕婦平時(shí)很少吃蔬菜、水果、五谷粗糧以及腸胃上火、激素水平變化，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減慢等因素有關(guān)系。孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重便秘癥狀時(shí)不要太著急，可以采取一些簡單有效的方法緩解... 詳細(xì)»
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便秘太嚴(yán)重了怎么辦
便秘是指排便不暢或排便困難的情況。如果便秘問題嚴(yán)重，可以嘗試以下方法來緩解便秘情況：1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入量是緩解便秘最基本的措施。膳食纖維能增加排便物體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助順暢排便?？梢远?.. 詳細(xì)»
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