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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡覺時(shí)腳突然踩空，專業(yè)術(shù)語稱為臨睡肌抽躍癥，是一種無意識的肌肉抽搐，通常發(fā)生在入睡階段或即將醒來的時(shí)刻。這種現(xiàn)象可能會讓人感到不安或驚恐，但通常是無害的。
臨睡肌抽躍癥的發(fā)生原因目前還不完全清楚，但有幾種可能的解釋：
1.神經(jīng)興奮：當(dāng)人們?nèi)胨瘯r(shí)，大腦中的神經(jīng)活動會逐漸減緩，但某些神經(jīng)可能仍然處于興奮狀態(tài)。這可能導(dǎo)致肌肉突然收縮，產(chǎn)生踩空的感覺。
2.肌肉疲勞：長時(shí)間的運(yùn)動或勞累可能導(dǎo)致肌肉疲勞，在睡眠時(shí)肌肉放松，容易出現(xiàn)不自主的抽搐。
3.睡眠模式變化：睡眠過程中，人體會經(jīng)歷不同的睡眠階段，包括淺睡眠和深睡眠。在這些階段之間的轉(zhuǎn)換過程中，肌肉可能會出現(xiàn)短暫的抽搐。
4.缺乏某些營養(yǎng)素：一些研究表明，缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)或維生素B等營養(yǎng)素可能與臨睡肌抽躍癥有關(guān)。
5.其他因素：壓力、焦慮、咖啡因攝入過多、睡眠環(huán)境不舒適等也可能增加臨睡肌抽躍癥的發(fā)生幾率。
雖然臨睡肌抽躍癥通常是良性的，但如果它頻繁發(fā)生、嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量或伴有其他癥狀，則可能需要進(jìn)一步的評估和治療。
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