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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
以下是一些可能有助于緩解頑固性打嗝的方法：
1.深呼吸：深吸一口氣，然后盡量長時間地屏住呼吸，再緩慢呼出。重復(fù)幾次這個過程，有時可以緩解打嗝。
2.屏氣法：直接屏住呼吸30秒至2分鐘，或用一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
3.驚嚇法：突然受到驚嚇，如在打嗝者不注意時猛拍其背部，也能止嗝。但高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
4.紙袋呼氣法：用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制打嗝。
5.伸拉舌頭法：打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
6.按摩法：可以按摩內(nèi)關(guān)穴、少商穴、中脘穴等穴位，以緩解打嗝。按摩時，用拇指或食指按壓穴位，持續(xù)1-2分鐘，直到打嗝停止。
7.喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
8.分散注意力：消除緊張情緒及不良刺激，分散注意力，有時也可止住打嗝。
9.藥物治療：如果打嗝持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如胃痛、嘔吐等，可能需要使用藥物治療。醫(yī)生可能會開處方藥物來緩解膈肌痙攣或治療潛在的疾病。
需要注意的是，某些情況下，頑固性打嗝可能是某些疾病的癥狀，如果打嗝持續(xù)時間較長或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。此外，保持良好的生活習(xí)慣。
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