痛風(fēng)出現(xiàn)和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，獲取了高嘌呤食物產(chǎn)生的尿酸量多，尿酸鹽在關(guān)節(jié)部位堆積，刺激關(guān)節(jié)之后局部會(huì)明顯紅腫熱痛，帶來的身體傷害明顯。發(fā)現(xiàn)了疾病的信號(hào)要通過合理的治療來改善病情，服用藥物可以促進(jìn)尿酸排泄，當(dāng)然，尿酸過高還可以通過飲食來調(diào)節(jié)，部分類型食物可以促進(jìn)尿酸排泄，有效防止痛風(fēng)出現(xiàn)，否則等到疾病入侵再去采取應(yīng)對(duì)措施，可能已經(jīng)來不及了。
1、冬瓜
促進(jìn)尿酸排泄應(yīng)該合理忌口，在飲食過程中容易讓尿酸濃度升高的食物遠(yuǎn)離為好，此時(shí)可以適當(dāng)吃冬瓜。冬瓜是比較常見的食物，可以為人體提供豐富的水分，水分獲取量充足尿液排泄量多，可以將體內(nèi)70%的尿酸都排泄出體外，達(dá)到控制尿酸指標(biāo)的效果。很多人長時(shí)間尿酸濃度高，可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，甚至損傷腎臟，可以用冬瓜來煲湯獲取里面豐富的水分，達(dá)到消腫，利尿的效果，水分排泄速度會(huì)加快，防止尿酸濃度升高影響身體健康。
2、苦瓜
降低尿酸的食物類型多，例如苦瓜就是不錯(cuò)的選擇?？喙嫌脕盱覝?，湯水回甘，是很多人喜愛的食物，通過適當(dāng)吃苦瓜能夠獲取營養(yǎng)，特別是礦物質(zhì)、微量元素、維生素可以提供，還有多種活性物質(zhì)能夠輔助促進(jìn)尿酸排泄。很多人尿酸濃度過高，身體健康會(huì)受到影響，局部關(guān)節(jié)受到刺激，炎癥產(chǎn)生之后會(huì)明顯疼痛。而通過吃苦瓜不僅可以促進(jìn)尿酸排泄，還可以讓身體出現(xiàn)的炎性反應(yīng)得到改善，需要在患病期間適當(dāng)吃苦瓜調(diào)節(jié)身體。
3、黃瓜
想要降低尿酸不妨利用黃瓜來調(diào)節(jié)，黃瓜是很多人喜愛的食物，其含水量較高，做成涼拌黃瓜，黃瓜湯都比較適合，也會(huì)直接吃黃瓜，都可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，里面的水分，維生素被人體獲取，可以加強(qiáng)尿液的排泄，水分獲取之后尿酸升高情況才會(huì)改善，否則痛風(fēng)容易入侵影響健康。
綜上可知，出現(xiàn)了痛風(fēng)應(yīng)該及時(shí)展開治療，通過降低尿酸濃度讓身體受到的傷害減輕。如果還沒出現(xiàn)疾病，但是有尿酸高這種情況，也要做好應(yīng)對(duì)措施，可以每天補(bǔ)充足夠的水分，適當(dāng)鍛煉，還從飲食這方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，都可以達(dá)到預(yù)防的效果。在飲食過程中降低尿酸的食物可以多吃，而那些高嘌呤的食物得忌口。
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