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易致癌的4大惡習,快看看你中了幾個,有就趕緊改

癌癥是當今世界危害人類健康和社會發(fā)展的惡性疾病之一。隨著人口老齡化、社會工業(yè)化、生活環(huán)境惡化及精神壓力的增大,我國患癌癥的人數逐年的增加,已經成為城市地區(qū)人類死亡的首要原因。不健康的生活習慣是導致癌癥的原因之一,如果有以下四大惡習,應該及時改正,遠離癌癥。

一、不良飲食習慣

社會發(fā)展迅速,人的工作壓力及生活壓力也在增加。在繁忙的生活中無法保證規(guī)律的飲食,經常進食快餐,如麥當勞、肯德基等導致人體營養(yǎng)不均衡。人們生活水平改善了,更多是人喜歡吃油炸食品、高油高脂飲食,增加心血管疾病的發(fā)生率??旃?jié)奏的生活同樣導致飲食方式不健康,如進食過燙、喜愛喝冰飲等,可刺激食道和胃黏膜,造成胃炎,長期的慢性刺激可導致胃癌的發(fā)生。

二、吸煙、喝酒

吸煙是導致肺癌的最常見的原因,特別是吸煙20~30年的人患肺癌的幾率明顯增加。煙草中含有焦油、尼古丁等化學物質,可損傷氣管的上皮細胞和破壞纖毛向體外排出分泌物及有害物質的功能,還可誘導中性粒細胞釋放蛋白酶,破壞肺的彈力纖維和誘發(fā)炎癥反應,長期刺激導致肺癌的發(fā)生。酒精進入人體后代謝產生的乙醛,是一級致癌物質,它可以破壞機體細胞的DNA,造成基因突變,增加患癌癥的可能性。

三、熬夜

工作壓力和生活娛樂方式的多樣化,導致現(xiàn)在的年輕人都有熬夜的習慣,有時候凌晨一兩點才睡,有時候甚至熬通宵。如果偶爾熬夜對人體危害不大,若長期熬夜,人體得不到充分休息,可造成內分泌功能紊亂,免疫力下降。熬夜可使人體的生物鐘紊亂,夜間本該分泌的激素減少,如褪黑素,可增加患乳腺癌、肝癌等幾率。

四、愛生悶氣

很多人的性格比較敏感、內向,通常因為生活中的瑣事生氣。生氣時喜歡憋在心里,不宣泄出來。長期處于這種狀態(tài)可導致抑郁心境,可影響人體內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng),使人體處于低代謝狀態(tài),有時可因生氣導致心血管活動及腎上腺功能等亢進。長期的變化導致人體激素不穩(wěn)定,對機體反復刺激,造成器官損害??稍黾尤橄侔?、胃癌、胰腺癌的發(fā)生。

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