高血脂是非常常見的一種慢病疾病，屬于“三高”中的一種，主要是由于人體內(nèi)的血脂高于平均水平而引發(fā)的疾病，引發(fā)高血脂的主要因素就是飲食，當(dāng)今社會(huì)人們的應(yīng)酬多，且不注重飲食習(xí)慣，經(jīng)常暴飲暴食，喜愛海鮮等，都會(huì)引發(fā)高血脂，那么有沒有什么食物可以幫助血脂不升高呢？
一、4種讓血脂平穩(wěn)的食物
1、蘋果
蘋果當(dāng)中含有豐富的果膠、纖維素以及維生素C，可以很好的起到降脂作用；蘋果能夠降低人體血液里面的低密度膽固醇，讓對(duì)心血管有好處的高密度膽固醇的水平提高；對(duì)于蘋果來說，加熱之后食用能夠讓天然抗氧化物質(zhì)含量大幅度升高，對(duì)于降血脂可以起到更好的作用。
2、大豆
大豆當(dāng)中有非常豐富的卵磷脂，屬于一種乳化劑，可以讓血中膽固醇顆粒減小，并且維持懸浮的狀態(tài)，這對(duì)于脂類透過血管壁為組織所利用是有益的，可以降低血液當(dāng)中的膽固醇，可以改善血液的粘稠情況。
3、西紅柿
西紅柿當(dāng)中有著一種對(duì)于心血管疾病非常好的元素，就是番茄紅素，屬于目前自然界當(dāng)中最強(qiáng)的抗氧化劑之一，消除自由基的能力遠(yuǎn)在類胡蘿卜素和維生素E之上，它可以保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，讓人體的血脂到達(dá)正常的狀態(tài)，能夠降低患病的概率。
4、洋蔥
洋蔥能夠給人體提供豐富的維生素B族以及膳食纖維，并且其中含有豐富的鉀元素，且屬于低鈉食物，可以有效的改善人體血液循環(huán)，對(duì)緩解心血管病有很大的幫助。
二、高血脂的危害
1、引發(fā)高血壓
高血脂會(huì)形成人體動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，會(huì)促使血管動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)腎上腺分泌升壓素，引發(fā)血壓升高；如果長(zhǎng)時(shí)間控制不好血壓，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重并發(fā)癥，比如高血壓會(huì)讓血管經(jīng)常處在痙攣的狀態(tài)中，很容易形成出血性腦中風(fēng)。
2、損害心臟
長(zhǎng)期處于血脂偏高的情況下會(huì)導(dǎo)致心血管粘稠堵塞，血液輸送速度緩慢引發(fā)心臟供血不足的情況，降低心臟功能。
3、損傷眼睛
眼睛想要保持良好的功能健康是需要足夠的血液提供的，而長(zhǎng)時(shí)間的高血脂會(huì)影響眼睛周圍血管的血液供應(yīng)，從而影響眼部功能。
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高血脂南瓜
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高血脂患者的飲食
高血脂患者主要是血液粘度增加，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，身體新陳代謝減弱，影響身體健康。高血脂患者需要注意低膽固醇食物的攝入，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，膳食纖維可以改善胃腸對(duì)膽固醇的吸收，改善高血脂的癥狀。 詳細(xì)»
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高血脂的治療與飲食
高血脂就是指人體中血脂的水平超出了正常范圍，有些患者由于血脂的升高，可能會(huì)導(dǎo)致一些危害身體健康的疾病出現(xiàn)。無論是高膽固醇還是高低密度脂蛋白，高甘油三酯，這些都屬于高血脂，但是血脂升高的類型不同。所以患... 詳細(xì)»
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孕婦高血脂的飲食禁忌
一般懷孕后，血脂適當(dāng)?shù)纳邔?duì)孕婦是有幫助的，在沒有特殊情況下，是不需要降脂治療的，因?yàn)榻抵幬飳?duì)孕婦不太安全。但如果孕婦平時(shí)不注意飲食，食物過量食入，體重增長(zhǎng)速度過快，血脂也會(huì)過度的升高，使血液過于黏... 詳細(xì)»
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不良飲食易致高血脂？教你五招預(yù)防高血脂
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)飲食的要求也是與時(shí)俱進(jìn)的,不再只是為了簡(jiǎn)單的解決溫飽的問題。人們對(duì)生活享受價(jià)值的要求越來越高，餐桌上的菜也越來越豐富,喜歡大魚大肉，但長(zhǎng)期如此容易引發(fā)高血脂。 詳細(xì)»
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高血脂飲食需要注意什么
高血脂指高血脂癥，這是一種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。高血脂癥有兩種類型，一種是原發(fā)性，一種是繼發(fā)性?，F(xiàn)在患該種疾病的人群隊(duì)伍龐大，大部分在未發(fā)病前多使用食療的方法來控制自己的病情，那么，高血脂患者的飲食方面有哪些是需... 詳細(xì)»
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