眾所周知，腦梗是危害程度較高的疾病，一旦大腦血管壁血栓產(chǎn)生，出現(xiàn)了血液循環(huán)受阻，大腦缺血、缺氧情況，各種不良癥狀就明顯。因此，要了解腦梗的出現(xiàn)是怎么回事，才能做好預(yù)防措施，讓大腦血管暢通無阻，否則疾病出現(xiàn)又沒有及時(shí)治療，會(huì)縮短人的壽命。
1、積極鍛煉
腦梗出現(xiàn)主要是血液太過粘稠，粘稠的血液流動(dòng)速度緩慢，還容易在血管壁產(chǎn)生血栓，出現(xiàn)血管狹窄，堵塞的可能性大。如果可以適當(dāng)鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)量充足來促進(jìn)熱量消耗，不僅控制了體重，又可以讓血液粘稠情況得到改善。很多人已經(jīng)血脂高，但是長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，容易讓身體明顯肥胖，還會(huì)因?yàn)檠赫吵碓黾幽X?；疾÷?。
2、控制飲食
預(yù)防腦梗很多事情要做好，特別是飲食方法正確是關(guān)鍵。很多人的腦梗發(fā)病率高和飲食不恰當(dāng)有關(guān)，經(jīng)常攝入高熱量的食物，糖分、膽固醇、脂肪獲取過多，這些物質(zhì)都容易增加高血脂癥的患病率，血液粘稠后流動(dòng)速度很慢，可能在血管壁血栓產(chǎn)生之后誘發(fā)腦梗。如果可以控制個(gè)人飲食，保持體重正常，同時(shí)降低血脂，身體才會(huì)保持健康。
3、遠(yuǎn)離煙草
防止腦梗出現(xiàn)方法有許多，例如遠(yuǎn)離煙草，通過這件事情做好也可以讓血脂升高情況得到改善。很多人長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，煙草含有的有害物質(zhì)多，是很多人肺部功能降低，血管受到損傷的原因，在長(zhǎng)時(shí)間吸煙的影響下血管容易粥樣硬化，還會(huì)出現(xiàn)血液粘稠，血脂升高等情況，嚴(yán)重時(shí)腦梗也容易出現(xiàn)。如果可以做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離煙草，降低血液粘稠度，身體才能保持健康狀態(tài)。
4、滴酒不沾
要預(yù)防腦梗的人少喝酒為好，日常生活中不少人都有愛喝酒這種壞習(xí)慣，而酒精獲取過多除了誘發(fā)肝臟疾病，還會(huì)增加腦梗的患病率。因?yàn)榫凭写碳ば?，飲酒過多會(huì)升高血壓，刺激血管，很多人的血管粥樣硬化，腦?；蛘吣X出血風(fēng)險(xiǎn)大，都是長(zhǎng)期大量飲酒引起。如果可以遠(yuǎn)離酒精，做到滴酒不沾，會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓更加穩(wěn)定，腦梗的患病率也下降了。
綜上可知，預(yù)防腦梗方法有許多，關(guān)鍵是保持血脂正常。當(dāng)然，已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂癥，需要合理用藥治療，通過降脂藥物使用來保持血液循環(huán)正常。
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