現(xiàn)實生活中喜歡抽煙的人不計其數(shù)，一旦變成了依賴，不抽煙反而會渾身難受，但是，吸煙是有損身體健康的壞習(xí)慣，如果長時間依賴煙草，很多重要器官會功能降低，最容易受到損傷的就是肺部。肺部是人體重要的呼吸器官，在有生命活動的時候無時無刻都需要呼吸，獲取氧氣，呼出二氧化碳，在吸煙的過程中里面的有害物質(zhì)被人體獲取，肺部就容易病變?？梢?，喜歡吸煙的人要通過好習(xí)慣的養(yǎng)成來呵護肺部，防止肺部功能降低。
1、多吃潤肺養(yǎng)肺的食物
喜歡吸煙的人，要注意肺部功能提高，如果可以從飲食入手進行調(diào)節(jié)，選擇有滋養(yǎng)肺臟效果的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)，肺部功能下降情況會改善。很多人已經(jīng)有吸煙行為，但是還大量攝入刺激性大的食物，可能會讓肺部的炎癥發(fā)展，應(yīng)該選擇清淡，有潤肺，養(yǎng)肺效果的食物來提供營養(yǎng)，才能滋養(yǎng)肺部之后提高其功能。熟悉的百合、蓮子、雪梨、枇杷都是不錯的選擇，既可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)，又可以滋養(yǎng)肺部。
2、適當(dāng)鍛煉
要保持肺部功能良好，建議在運動這方面入手來調(diào)節(jié)身體。吸煙會獲取里面的有害物質(zhì)，更容易讓肺部發(fā)生病變，如果還基本上沒有任何運動量，運動量過少不利肺部功能提高，獲取氧氣的這個過程可能會受影響。
而懂得保養(yǎng)身體會積極鍛煉身體，運動量充足肺活量增加，身體的血液循環(huán)速度加快，還可以讓代謝能力提高，才能促進體內(nèi)有害物質(zhì)排泄，否則吸煙獲取有害物質(zhì)，運動量卻少，肺部也容易功能下降。
3、控制好吸煙量
保養(yǎng)肺部并不難，喜歡抽煙的人應(yīng)該控制好吸煙量，才能呵護肺臟。很多人煙癮很重，但是為了健康著想需要控制好吸煙量，不要長時間大量吸煙，否則積累的有害物質(zhì)多，肺部容易發(fā)生病變。每天吸煙的量控制在三根以內(nèi)，這樣肺部有足夠能力將有害物質(zhì)排泄，才能保護肺部。很多人一天抽煙十幾二十根，里面的有害物質(zhì)獲取過多，肺部就容易發(fā)生病變。
4、保持室內(nèi)空氣質(zhì)量良好
要提高肺部功能需要讓生活環(huán)境保持空氣質(zhì)量良好，在烹飪食物的過程中打開抽油煙機，可以避免大量吸入油煙影響肺部功能。另外，室內(nèi)環(huán)境要保持良好，通風(fēng)透氣，如果空氣質(zhì)量差，可以使用空氣凈化器，才能在獲取氧氣的時候避免其他有害物質(zhì)獲取，這是提高肺部功能的關(guān)鍵。
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