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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產科
月經來了，很多女性都會經歷乳房痛的情況。這種乳房痛通常發(fā)生在經期前后，持續(xù)數天至一周不等。乳房痛的醫(yī)學術語為乳腺增生，是一種生理現象，與月經周期的激素變化有關。
在月經周期的不同階段，女性體內的激素水平會發(fā)生變化，其中雌激素和孕激素的水平最為顯著。在月經周期的第一階段，雌激素水平上升，會促使乳腺組織增生，導致乳房脹痛。而在排卵后，孕激素開始升高，乳腺組織達到最大程度的增生，乳房脹痛也會加重。隨著月經的到來，激素水平再次發(fā)生變化，乳腺組織逐漸恢復正常，乳房痛也會逐漸消退。
除了月經周期的激素變化外，乳腺疾病、激素治療、懷孕、哺乳期、吸煙等因素也可能引起乳房痛。因此，一旦出現乳房痛，女性們不必過于擔心。但如果乳房痛持續(xù)時間過長、疼痛程度加重、伴隨有異常分泌物流出等情況，則需要及時就醫(yī)，排除其他疾病或問題。
在日常生活中，女性們可以通過調整飲食，減少咖啡因攝入和糖分攝入，增加運動量，改善睡眠質量等方式來緩解乳房痛。此外，佩戴合適的胸罩也能夠提供支撐，并減少乳房痛的發(fā)生。
總的來說，了解乳房痛的原因，采取合適的緩解措施，有助于減輕不適和焦慮，提高生活質量。當然，如果乳房痛情況嚴重或異常，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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