高血壓是現(xiàn)如今嚴重威脅當代中老年人健康的一種常見的慢性全身性疾病。人們的正常生活會因為高血壓的出現(xiàn)而發(fā)生極大的改變，絕大多數(shù)患者在患病之后，都需要通過長期堅持治療的方式來有效改善治療病情，否則長期血壓過高將會導(dǎo)致多個臟器受損，導(dǎo)致多種會威脅到個人生命安全的嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
每一個受到高血壓所危害的患者，都需要通過堅持口服降壓藥物的方式，來控制體內(nèi)的血壓，與此同時，患者還必須通過飲食調(diào)理的方式，來維持血壓的穩(wěn)定，避免自身因為飲食不當而出現(xiàn)血壓異常上升的情況。
以下幾種食物都具有穩(wěn)定血壓的功效，高血壓患者不妨多食用些：
1、燕麥
燕麥是一種可以幫助高血壓患者有效降低血壓的五谷雜糧。燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，而這類物質(zhì)在進入到胃腸道之后可以起到促進腸道蠕動、清腸排便以及加快消化的作用。而大量的纖維素可以起到促進消化的效果，因此經(jīng)常性的食用燕麥可以有效降低血壓。但是燕麥中的營養(yǎng)物質(zhì)雖然豐富豐富，但是過量食用會出現(xiàn)難以消化的情況，因此高血壓患者食用燕麥要做到少量多次。
2、蕎麥
蕎麥中所含有的礦物質(zhì)鎂在進入到人體之后，可以起到保持心律正常以及調(diào)節(jié)血壓的作用。另外蕎麥中含有的蕓香苷以及其他的一些物質(zhì)具有抑制高血壓上升、調(diào)節(jié)血脂、擴張冠狀動脈以及增加血流量的作用。因此長期食用蕎麥，不僅可以起到防治高血壓的效果，同時還可以防治動脈硬化以及血脂異常。
3、綠豆
綠豆是一種富含礦物質(zhì)元素以及蛋白質(zhì)的食物，該食物中所含有的多糖以及球蛋白可以通過促進膽固醇分解成膽酸的方式，來達到降低膽固醇的效果。其次綠豆還具有利尿排便的功效作用，而尿液中所含有的鈉是誘發(fā)高血壓的重要因素之一，因此多吃綠豆這種食物，對于高血壓患者來說可以起到控制血壓的效果。
4、豌豆苗
高血壓患者在日常生活中還應(yīng)該多吃豌豆苗。豌豆苗不僅味道非常清甜，而且食物中除了含有豐富的維生素C和維生素E之外，還含有大量的鉀，而鉀這種元素可以促進人體內(nèi)部鈉的排出，最終有效改善高血壓。
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高血壓血管破裂有救嗎
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