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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
香蕉，憑借香甜軟糯的口感，成為不少人果籃中的常客，可就是這普普通通的香蕉，在 “空腹能不能吃” 這件事上，卻讓眾多養(yǎng)生愛好者陷入糾結??。
其實，空腹吃香蕉是可以的，不傷身。
香蕉屬于高熱量水果，每 100克大約含有105千卡熱量，其中的碳水化合物含量豐富，以果糖、葡萄糖和淀粉為主，能夠迅速為機體補充能量，驅散空腹時產(chǎn)生的饑餓感??。
有人心存顧慮，是覺得香蕉富含鎂、鉀元素，擔憂空腹狀態(tài)下人體大量攝取，會致使血液中鎂、鉀濃度陡然上升，進而干擾心臟正常節(jié)律。實則不然，一根常規(guī)大小的香蕉，所含鎂、鉀的量很有限，我們的腸胃完全可以正常消化、吸收，并不會打破體內(nèi)電解質平衡，造成健康隱患。
不過，倘若自身有特殊健康狀況，對飲食搭配心存疑問，要及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生????? 。
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空腹吃香蕉危害
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空腹吃香蕉胃疼
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??小伙伴們！今天咱們來聊聊一個超實用的小話題——早上空腹吃香蕉，這事兒到底好不好呢？??其實啊，這事兒還真不能一概而論，得看你的身體狀況來定！????對于大多數(shù)小伙伴來說，空腹吃香蕉可是個不錯的選擇... 詳細»
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空腹吃香蕉可以通便嗎
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空腹吃香蕉好嗎？看這里
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