睡覺是人的一生中最重要的部分之一，而另一部分則是吃飯。我們常說吃了睡，睡了吃，似乎是一種嘲諷，事實上，這兩個少了哪一樣都不行，否則身體都要罷工。如果晚上睡眠不夠，可以通過午睡來延遲睡眠。
現(xiàn)在許多人都會有睡午覺的習(xí)慣，關(guān)于午睡的看法也很多，有些人認(rèn)為午睡可以很好地提高大腦的效率，使頭暈?zāi)垦５乃季S會變得更清晰，這樣就可以在下午更好地學(xué)習(xí)和工作。為了身體健康，對于睡眠不足且總是熬夜的人提倡中午休息，但是需要控制中午休息時間，午睡時間不能睡太長，要合理的睡眠才能保持健康，最大限度地提高人體器官功能，才能使人長壽。如果你經(jīng)常睡午覺的話，身體會收獲很多好處。
1、提高人體免疫力
免疫系統(tǒng)是人體的防御機(jī)制之一，它可以幫助人體抵御外來病毒的入侵，而免疫力低下的人身體也很容易受到疾病的困擾，然而適當(dāng)?shù)奈缧荩涂梢蕴岣呙庖吡?。這是因為午休可以改善血液循環(huán)，而一些與人體免疫相關(guān)的細(xì)胞，當(dāng)身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時會有明顯的改善，同時免疫系統(tǒng)也會進(jìn)行自動修復(fù)，因此午睡對提高免疫力有一定的作用。
2、精神狀態(tài)變得更好。
對于長時間堅持睡午覺的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的精神狀態(tài)比較充沛，特別是在下午，精神狀態(tài)都是比較好的。因為午睡后也能補(bǔ)充體力、提高工作效率、提高學(xué)習(xí)能力，如果你晚上睡眠不足，白天沒有補(bǔ)充睡眠，就很容易精神疲勞。
當(dāng)你的精神狀況變得不好的時候，這就會影響自身的工作和學(xué)習(xí)。午休還可以調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，使大腦恢復(fù)精神，這對改善記憶有一定的作用。大腦中有一種物質(zhì)，它對記憶有很大的影響，但是它只在睡眠狀態(tài)下分泌，所以午睡后對改善記憶力起到一定的作用。
3、改善心情
對于經(jīng)過午睡后的人，你可以發(fā)現(xiàn)這個人整個的心情會變好。如今許多人壓力比較大，加上許多人有不良的飲食和生活習(xí)慣，這很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓變高。而這些人在生活中適當(dāng)?shù)奈缢?，可以幫助人體降低血壓，保持血壓的穩(wěn)定，還可以使工作壓力得到一定的+釋放，防止一些身體問題的發(fā)生。美國哈佛大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午睡可以改善情緒、減少緊迫感、緩解壓力。
-
-
更年期身體會有哪些變化
楊越波 主任醫(yī)師
-
-
胃病發(fā)展為胃癌身體會有哪些...
伍映鑫 主治醫(yī)師
-
-
肥胖對身體會有哪些影響
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
肥胖對身體會有哪些危害
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
得了甲狀腺結(jié)節(jié)身體會有哪些...
吳劍 主任醫(yī)師
-
-
人體少了一個腎會有何影響
李小金 主任護(hù)師
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障病Ⅱ科
擅長：擅長眼外傷和各種...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障?、蚩?
擅長：擅長各種類型的白...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長內(nèi)科及老年內(nèi)...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障?、蚩?
擅長：擅長各種類型白內(nèi)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：各種心臟病及高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：主要從事冠心病、...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 全科門診
擅長：擅長口腔類疾病
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院 全科門診
擅長：齲病、牙髓病、根...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長：擅長：1、腦性癱...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長：擅長骨性畸形的矯...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：對各類老年慢性病...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長老年病的危急...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
戒煙身體會有哪些不適
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
得了梅毒身體會有哪些變化
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
長期催吐身體會有什么變化
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
尿糖一個加號能治好嗎
-
-
長壽的女人，通常會有3個“共性”，你若全占，長壽可能與你有緣
為了保持身體健康狀態(tài)，好習(xí)慣應(yīng)該堅持下來，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成能夠維持健康。很多女性都意識到身體健康的重要性，在保持身體良好狀態(tài)時不受到疾病折磨，生活輕松自如，身體也不會承受疾病的負(fù)擔(dān)，這樣才能夠提高生... 詳細(xì)»
-
-
長壽的人，大多有這4個好習(xí)慣，占一個也與長壽有緣
想要保持長壽應(yīng)該堅持好的習(xí)慣，在這些良好習(xí)慣養(yǎng)成的過程中身體抵抗力提高，不受到疾病的影響自然可以變得長壽。如果沒有堅持一些好的習(xí)慣來維持身體健康，有可能患上疾病之后降低生活質(zhì)量。那么，長壽的人一般會有... 詳細(xì)»
-
-
長壽的女人，吃晚飯時會有3個共性，若占一個，你是長壽體質(zhì)
身體保持健康的人在飲食過程中比較謹(jǐn)慎，會通過正確的飲食來提供營養(yǎng)物質(zhì)，同時保護(hù)消化系統(tǒng)。很多人疾病的出現(xiàn)和飲食方法不合理有關(guān)，在飲食過程中經(jīng)常存在壞習(xí)慣，無形中讓消化系統(tǒng)功能降低，發(fā)生疾病之后壽命就容... 詳細(xì)»
-
-
男性45歲后有這3個表現(xiàn)的人，容易長壽，若占一個，恭喜你
對于男性來說，45歲以后，體內(nèi)的男性荷爾蒙會越來越少，此時可能會出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象，甚至可能導(dǎo)致各種疾病，給身體健康帶來極大傷害。我國居民的平均預(yù)期壽命為76歲，男性的平均預(yù)期壽命略低于女性。除了性別和... 詳細(xì)»
-
-
心臟不好的人，身體會有7種表現(xiàn)，若占2個以上，提醒你該養(yǎng)心了
為了保持心臟健康狀態(tài)，平時應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成。很多人受到心臟疾病的影響，會導(dǎo)致不良后果產(chǎn)生，此時心臟功能無法保持正常，許多不良癥狀就會出現(xiàn)。因此，留意到心臟病變信號需要高度重視，通過合理的方式進(jìn)行... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號