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李敏 主任醫(yī)師 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
胃，這個(gè)咱們身體的“能量站”，偶爾也會(huì)鬧點(diǎn)小脾氣對(duì)吧？?? 當(dāng)你的胃不太好時(shí)，是不是總會(huì)糾結(jié)：“哎呀，紅棗這么甜，到底能不能吃呢？“別急，咱們這就來一場紅棗與胃的“友好會(huì)談”！??
到底能不能吃呢？??
其實(shí)，胃不好也是可以適量吃紅棗的！但記得，啥好東西都得有個(gè)度哦~ ??
為什么可以吃呢？
營養(yǎng)豐富：紅棗富含維生素C、A和多種礦物質(zhì)，對(duì)提升免疫力大有裨益，而且它的天然糖分還能給身體快速補(bǔ)充能量！??
溫和滋補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫味甘，能健脾養(yǎng)胃，對(duì)于脾胃虛寒的人來說，適量食用有一定的調(diào)理作用。??
促進(jìn)消化：紅棗中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，適量食用可改善便秘情況，但過量則可能引起脹氣，所以“適量”是關(guān)鍵！??
日常注意事項(xiàng)
胃不好的朋友，吃紅棗時(shí)記得去皮去核，以免硬物刺激胃黏膜；同時(shí)，空腹時(shí)不宜多吃，以免增加胃負(fù)擔(dān)。??
總而言之，紅棗這位“養(yǎng)胃小能手”在適量的情況下，是可以成為你胃部的貼心小伙伴的！但別忘了，飲食均衡、細(xì)嚼慢咽才是養(yǎng)胃的長久之道。??
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