很多人說健康的頭號敵人是長期有不良情緒，各種消極情緒的影響會加速身體衰老，降低抵抗力，甚至讓某些疾病出現(xiàn)。如果可以了解哪些情緒會影響身體，發(fā)現(xiàn)自己剛好也有這些情緒出現(xiàn)，及時轉(zhuǎn)移注意力，消除負(fù)面情緒讓身體受到的傷害減輕，健康才有保障。經(jīng)常有哪些負(fù)面情緒產(chǎn)生健康會受威脅呢？
1、緊張
經(jīng)常有緊張情緒出現(xiàn)，不利于身體健康保養(yǎng)。很多人本身膽子小，性格比較內(nèi)向，遇到事情就容易緊張，在過度緊張的情況下會手腳冒冷汗，可能還會有呼吸急促，心跳速度明顯加快等表現(xiàn)。如果本身有心臟病變發(fā)展，或者身體的血壓不穩(wěn)定，又在緊張情緒的影響下身體受到刺激，容易威脅健康。需要懂得情緒的調(diào)節(jié)讓自己保持輕松狀態(tài)，不宜緊張過度。
2、抑郁
有抑郁的負(fù)面情緒出現(xiàn)健康會受威脅，要保持身體健康應(yīng)該讓自己心胸寬廣，心情舒暢，遇到事情找出解決的方案，而不是因為各種挫折或者遇到棘手的難題就抑郁，讓自己陷入困境中，過度的抑郁會增加心理負(fù)擔(dān)，甚至讓某些心理疾病出現(xiàn)，久而久之身體也無法保持健康狀態(tài)。要避免這種情況帶來影響，關(guān)鍵是消除抑郁情緒。
3、生氣
很多人健康受到威脅是因為經(jīng)常生氣，沒辦法保持情緒穩(wěn)定，在情緒波動過大之后刺激身體容易讓血壓升高。因為在生氣的情況下身體分泌出來的腎上腺素量多，腎上腺素會讓血壓跟著變化，是部分人血壓高的原因。另外，生氣之后心臟受到刺激，可能還會讓某些心臟疾病出現(xiàn)。如果可以學(xué)會釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力，與他人溝通和交流來消除不良的心態(tài)，負(fù)面的情緒，健康才能靠近。
4、焦慮
很多人身體受到傷害是不良心態(tài)引起，經(jīng)常焦慮也會帶來影響，過度焦慮的情況下交感神經(jīng)容易興奮，夜間可能會失眠。有部分人焦慮之后胃口下降，食欲不振，沒有足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)提供，同樣會威脅著身體健康。如果可以消除負(fù)面情緒，避免過度焦慮，身體才能保持良好狀態(tài)。
通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，身體健康受影響不只是平時吸煙喝酒、飲食不恰當(dāng)、熬夜或者缺乏運動，還可能是不良心態(tài)引起，這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生無形中影響著身體健康，也會讓疾病有機(jī)可乘。
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