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鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
脾胃是人體消化吸收的核心，脾胃健康直接關(guān)系到免疫力的強弱?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，很多人容易出現(xiàn)消化問題。那么，吃什么可以補脾胃、提高免疫力呢？下面為您推薦幾種常見的食物和藥物，幫助您調(diào)理身體。
食物
1.山藥??：山藥富含黏蛋白、淀粉酶和多酚氧化酶等成分，能有效促進消化吸收，讓脾胃功能更加強健??。同時，山藥中的多糖類物質(zhì)還能增強免疫力，脾胃虛弱者可以多吃??。
2.小米??：小米性溫味甘，富含維生素B族和膳食纖維，能夠健脾和胃，改善消化不良的情況。長期堅持喝小米粥，免疫力也能穩(wěn)步提升??。
3.紅棗??：紅棗含有豐富的維生素C、鐵和環(huán)磷酸腺苷，有補氣養(yǎng)血、健脾益胃功效。適量食用紅棗，不僅能改善脾胃虛弱的狀況，還能增強機體的抗病能力??。
藥物
1.保和丸：具有補中益氣、升陽舉陷的神奇作用?。能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強脾胃運化能力，讓身體更好地吸收營養(yǎng)，從而提升免疫力，適合脾胃虛弱、中氣下陷等癥狀的人群。
2.參苓白術(shù)散：能補脾胃、益肺氣，藥方中的人參、白術(shù)、茯苓等藥材協(xié)同作戰(zhàn)，可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食少便溏、氣短咳嗽等問題，可讓脾胃功能增強，免疫力也隨之提高。
3.歸脾丸：有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效?？筛纳破⑽柑撊酢庋蛔愕臓顩r，對于因脾胃虛弱導(dǎo)致的免疫力低下、失眠多夢等有一定的調(diào)理作用??。
補脾胃、提高免疫力還需要保持飲食規(guī)律，定時定量，多吃山藥、薏米等健脾食物，少吃生冷油膩。保證每天7-8小時睡眠，每晚11點前入睡。若出現(xiàn)長期食欲不振等脾胃問題，或頻繁感冒等免疫力低下情況，應(yīng)及時就醫(yī)，可掛中醫(yī)脾胃科或全科。
身體是革命的本錢，希望大家都能重視脾胃養(yǎng)護，擁有健康體魄。如果這篇筆記對你有幫助，就點贊??收藏?起來吧，也歡迎分享給身邊關(guān)心健康的朋友哦～
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