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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
體重是否超標(biāo)，通常是用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)衡量的。身體質(zhì)量指數(shù)的計(jì)算方法是用體重公斤除以身高米的平方。一般認(rèn)為，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5至24之間屬于正常范圍，24至28之間屬于超重，28及以上屬于肥胖。
因此，210斤的人如果身高為1.7米，那么他的身體質(zhì)量指數(shù)約為30.4，屬于肥胖；如果身高為1.6米，那么他的身體質(zhì)量指數(shù)約為31.4，屬于嚴(yán)重肥胖。
需要注意的是，身體質(zhì)量指數(shù)雖然是一種常用的衡量肥胖程度的指標(biāo)，但它也有一定的局限性。例如，它不能區(qū)分脂肪和肌肉的重量，也不能反映體脂率的分布情況。因此，在評(píng)估肥胖程度時(shí)，還需要結(jié)合其他指標(biāo)，如腰圍、體脂率等。
此外，肥胖也不僅僅是一個(gè)美觀問(wèn)題，它還會(huì)增加患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，減輕體重是非常重要的。
減輕體重的方法包括控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣等。具體的方法需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)制定，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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