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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
憋尿是一種不健康的行為，長期憋尿會引起一系列的健康問題，尤其容易導(dǎo)致膀胱炎、腎結(jié)石等疾病。但有時候，情況不允許，不得不忍受憋尿的情況。在這種情況下，如何最快地減輕憋尿的難受感成為人們關(guān)心的問題。
首先，憋尿時要盡量放松身心，深呼吸，緩解焦慮。焦慮會加重尿液的刺激感，進而加重憋尿的難受程度。因此，放松心情和呼吸是非常重要的。
其次，可以嘗試在憋尿時進行一些活動來分散注意力，比如聽音樂、做簡單的運動等。注意力分散了，對憋尿的感覺自然就會減輕。
此外，身體姿勢也可以影響憋尿的感受。站立或者跪坐的姿勢會增加對膀胱的壓迫感，相對而言躺下來或者蹲下來會減輕這種感覺，從而減輕憋尿的難受感。
最后，找到合適的時間和地點解決憋尿問題是減輕憋尿感受最直接的方法。當(dāng)有條件時，盡量避免太久不方便解決尿意的場合，合適的時間解決問題，會減少憋尿的不適感。
總的來說，對于憋尿的最快解決方法是放松心情、分散注意力，采用合適的姿勢，同時尋找合適的時間和地點解決問題。但更重要的是，要健康地對待自己的身體，減少憋尿的次數(shù)，避免對身體造成長期的不良影響。
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