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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體重增加的原因有很多，可能與吃的多少無關。以下是一些可能導致體重增加的原因：
1.基礎代謝率下降：隨著年齡的增長，人體的基礎代謝率會逐漸下降，這意味著即使吃的和以前一樣多，消耗的熱量也會減少，從而導致體重增加。
2.激素失衡：激素失衡也可能導致體重增加。例如，女性在更年期時，由于雌激素水平下降，可能會導致體重增加。此外，甲狀腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等疾病也可能導致激素失衡，從而引起體重增加。
3.飲食習慣：即使吃的不多，如果飲食習慣不健康，也可能導致體重增加。例如，如果經常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者喜歡吃夜宵、零食等，都會導致熱量攝入過多，從而引起體重增加。
4.運動量不足：即使吃的不多，如果運動量不足，也可能導致體重增加。因為消耗的熱量少于攝入的熱量，多余的熱量就會被儲存在體內，導致體重增加。
5.睡眠不足：睡眠不足也可能導致體重增加。研究表明，睡眠不足會影響人體的激素分泌，從而影響食欲和代謝，導致體重增加。
因此，如果吃的不多但體重卻越來越重，建議去醫(yī)院進行全面的身體檢查，以確定體重增加的原因，并采取相應的措施進行調整。同時，建議保持健康的飲食習慣和適量的運動，保證充足的睡眠，以維持身體健康和理想的體重。
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