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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
中醫(yī)認(rèn)為“濕邪”是“六淫”之一，分為內(nèi)濕和外濕。內(nèi)濕是由于脾的運(yùn)化水濕功能失常，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)停滯而產(chǎn)生的，多與飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)或思慮過(guò)度有關(guān)；外濕則是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居住環(huán)境潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。內(nèi)濕和外濕相互影響，共同作用于人體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚，從而引發(fā)各種疾病，如肥胖、水腫、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等。去寒濕可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以下是一些具有去寒濕作用的食物：
1.辣椒：辣椒性熱，味辛，具有溫中散寒、開(kāi)胃消食的功效。體內(nèi)寒濕的人可以適當(dāng)吃些辣椒，有助于排出體內(nèi)的寒濕之氣。
2.花椒：花椒性溫，味辛，具有溫中散寒、除濕止痛的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用花椒泡腳，也可以用花椒煮粥或做菜食用。
3.生姜：生姜性溫，味辛，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用生姜泡茶飲用，也可以用生姜煮水洗澡。
4.肉桂：肉桂性熱，味甘、辛，具有補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、溫通經(jīng)脈的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用肉桂泡茶飲用，也可以用肉桂煮粥或做菜食用。
5.羊肉：羊肉性溫，味甘，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血的功效。體內(nèi)寒濕的人可以適當(dāng)吃些羊肉，有助于祛除體內(nèi)的寒濕之氣。
6.紅豆：紅豆性平，味甘、酸，具有利水消腫、清熱解毒的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用紅豆煮粥食用，有助于排出體內(nèi)的寒濕之氣。
7.薏米：薏米性涼，味甘、淡，具有利水消腫、健脾除濕的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用薏米煮粥食用，有助于排出體內(nèi)的寒濕之氣。
8.山藥：山藥性平，味甘，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。體內(nèi)寒濕的人可以用山藥煮粥食用，有助于排出體內(nèi)的寒濕之氣。
需要注意的是，去寒濕的食物大多性溫?zé)?，食用時(shí)要適量，以免引起上火。此外，去寒濕還需要結(jié)合其他方法，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等，才能達(dá)到更好的效果。
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 門診中醫(yī)內(nèi)科
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蘇州市立醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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男性寒濕有什么癥狀
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去寒濕吃什么食物
去寒濕可以吃生姜、冬瓜、山藥、蓮子、紅豆、薏苡仁等食物。1、生姜：中醫(yī)方面認(rèn)為生姜味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，體內(nèi)濕寒旺盛者適當(dāng)含姜片或吃姜絲，可祛除體內(nèi)濕寒。2... 詳細(xì)»
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吃什么食物去寒濕？日常飲食調(diào)理
在日常生活中，寒濕是一種常見(jiàn)的體質(zhì)問(wèn)題，常表現(xiàn)為身體乏力、四肢冰冷、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以有效緩解這些癥狀，????有哪些食物祛寒濕呢？1.生姜???：生姜味辛、性微溫，歸肺、脾、胃... 詳細(xì)»
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寒濕食療吃什么食物？
寒濕是中醫(yī)理論中的一種病理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體感覺(jué)寒冷、濕氣重、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。針對(duì)這種狀況，可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理身體，幫助恢復(fù)健康。以下是一些適合寒濕體質(zhì)的食物：1.姜：姜具有溫陽(yáng)散寒的作用，可以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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