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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
復(fù)合維生素片是一種含有多種維生素的營養(yǎng)補充劑，它們通常包含維生素A、B、C、D、E和K等多種維生素。復(fù)合維生素片的作用和功能非常廣泛，主要包括以下幾個方面：
1.維持健康的生理功能：維生素是維持人體正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，復(fù)合維生素片可以提供多種維生素，有助于維持人體健康的代謝、神經(jīng)、骨骼、免疫、消化等多個系統(tǒng)的正常功能。
2.提高免疫力：復(fù)合維生素片中含有維生素C、維生素D等具有提高免疫力的成分，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于預(yù)防感冒、感染等疾病的發(fā)生。
3.改善疲勞狀態(tài)：維生素B群是參與機體能量代謝的重要成分，對于長期處于疲勞狀態(tài)的人群，復(fù)合維生素片中的維生素B群可以提供能量，并有助于改善疲勞狀態(tài)，增強體力。
4.促進鈣的吸收：復(fù)合維生素片中的維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有利于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5.改善皮膚和視力：維生素A、C、E等成分有助于保護皮膚健康，促進傷口愈合，同時維生素A對視網(wǎng)膜有保護作用，可以改善視力。
6.預(yù)防缺乏癥：由于日常飲食中很難攝取到足夠多種多樣的維生素，長期缺乏某些維生素會導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥，如維生素C缺乏會引起壞血病。復(fù)合維生素片可以補充各種維生素，預(yù)防維生素缺乏癥的發(fā)生。
7.彌補飲食不均衡：對于飲食結(jié)構(gòu)不合理、偏食或者素食者來說，復(fù)合維生素片可以彌補飲食中維生素的不足，保持機體正常的維生素水平。
總的來說，復(fù)合維生素片的作用和功能主要是維持人體各種生理功能的正常運轉(zhuǎn)，增強機體免疫力，改善疲勞狀態(tài)，有助于維持健康的皮膚和視力，預(yù)防維生素缺乏癥的發(fā)生，適當(dāng)?shù)难a充維生素對人體的健康非常重要。但需要注意的是，復(fù)合維生素片并不是藥物，而是一種保健品，不能替代正常飲食，不宜過量食用。在選擇復(fù)合維生素片時，應(yīng)根據(jù)個人的實際需求和健康狀況進行選擇，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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