眾所周知，維生素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，通過規(guī)律飲食，營養(yǎng)搭配合理可以滿足需求，而各種各樣的維生素發(fā)揮的作用不同，要全面補(bǔ)充。
如果長時(shí)間飲食不恰當(dāng)，加上消化系統(tǒng)功能降低，吸收營養(yǎng)能力也下降，可能會缺乏某些維生素而出現(xiàn)不良反應(yīng)。懂得調(diào)節(jié)身體的人會提前掌握常識，通過好的方式來營養(yǎng)獲取充足。
很多人基本沒聽說過維生素K，它具體有什么作用呢？
維生素K雖然很少聽到，但是卻為人體需要的營養(yǎng)之一，又稱為凝血維生素，具有特殊的生物活性。
維生素K會以多種形式存在，其中維生素K1，K2是天然存在的，屬于脂溶性的維生素。維生素K3，K4是通過人工合成的，屬于水溶性的維生素。它們性質(zhì)穩(wěn)定，耐酸耐熱，但對光比較敏感。
哪些人需要補(bǔ)充這種維生素？
1、經(jīng)常流鼻血的人
有部分類型的人需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素K，特別是經(jīng)常流鼻血的人。很多人身體出現(xiàn)健康問題，凝血因子產(chǎn)生量減少，凝血時(shí)間延長，某些部位受損而出血，會有血流不止的表現(xiàn)。
而經(jīng)常流鼻血，身體的營養(yǎng)流失過多，同樣會威脅健康，這類人除了針對引發(fā)流鼻血的原因采取改善措施，還應(yīng)該從食物中獲取足夠的維生素K，才能發(fā)揮良好的凝血效果。
2、有痔瘡的人
有痔瘡在影響健康的人，排便過程中會感覺到困難，糞便排泄出來擠壓局部的痔瘡，痔瘡表面粘膜受損會有出血的傾向，很多人排便過程中局部會點(diǎn)滴出血，噴射狀出血，血液流失同樣會帶來影響，
這類人可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素K，通過這種方式來減少身體的出血量，否則有較嚴(yán)重的痔瘡出血，每次排便都出血，血液流失量多帶來的影響明顯，而維生素K可以促進(jìn)凝血，減少血液流失。
3、老年人
上了年紀(jì)的人應(yīng)該補(bǔ)充足夠的維生素K，因?yàn)檫@種物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的健康，對抗骨質(zhì)疏松癥有明顯的作用。
很多中老年人身體逐漸衰老，平時(shí)又沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可能會讓鈣質(zhì)逐漸流失，而身體缺鈣有隱患，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)，在發(fā)病期間身體某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼會產(chǎn)生疼痛感，甚至有容易骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素K來促進(jìn)骨骼健康。
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