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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素也被稱為維他命，通常以維生素原的形式廣泛存在于各種綠葉蔬菜之中，雖然不構(gòu)成人體的細胞組織，但是對人體的新陳代謝和生長發(fā)育起到重要的作用。一般情況下，維生素可以大致分為脂溶性和水溶性兩種類型，不同類型的維生素有不同的特性。而維生素k是維生素的一種，也被稱為凝血維生素，具有葉綠醌的生理活性。
缺少維生素k吃什么
1、維生素K最早于20世紀(jì)初由丹麥化學(xué)家從動物肝臟和麻子油中發(fā)現(xiàn)和提取，包括維生素k1、維生素k2、維生素k3、維生素k4等形式。其中k1和k2是脂溶性維生素，通常天然存在，而k3和k4由人工合成，屬于水溶性維生素。在機體的運行過程中，維生素k可以促進骨骼的形成，在一定程度上起到抗骨質(zhì)疏松的作用。此外，維生素K還有助于預(yù)防新生兒患上出血性疾病，可以促進血液健康以及減少女性生理期大量出血。
2、正常情況下，成年人應(yīng)該攝入一定量的維生素k，從而維持正常的人類活動。然而在多方因素的影響下，部分群體可能會出現(xiàn)維生素k缺乏的情況，往往需要及時補足，在平時可以多食用西蘭花、菠菜、甘藍、豬肉、豬肝、蛋黃以及奶制品等維生素k含量豐富的食物。需要注意的是，孕婦和哺乳婦女不宜大量服用維生素k類補品，以免引發(fā)不良反應(yīng)。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果補維生素
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么補維生素c
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維生素d、維生素k軟膠囊的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
兒童補維生素d吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素k3作用
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貧血補什么維生素
維生素也被稱維他命，雖然不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體細胞，但是在人體的生長、發(fā)育以及代謝的過程中起到舉足輕重的作用。維生素主要以維生素原的形式存在各種食物之中，平時主要通過飲食的方法補充，從而維持正... 詳細»
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缺鐵補什么維生素
出現(xiàn)有缺鐵的情況，并不能夠通過補充維生素來進行調(diào)理治療的，這種情況主要就是用一些補鐵的藥物，同時也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a鐵的食物，才能夠有效的促進缺鐵的恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\用一些硫酸亞鐵片，同時飲食上主要... 詳細»
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維生素k3功效說明
維生素K3屬于維生素K的大家族，維生素K主要以天然和合成形式存在。嚴(yán)格來講，維生素K3大多是由人工提取的，因為天然食物中基本沒有維生素K3這個成分存在，只以維生素K1和K2的形式存在。但是，由于維生素... 詳細»
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脫發(fā)吃什么維生素
脫發(fā)也就是我們平時說的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通?？梢猿砸恍┚S生素來調(diào)理，比如說可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維... 詳細»
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