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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
吃蔬菜、水果以及藥物補(bǔ)充維生素c效果快。
1.蔬菜：芹菜、花菜、韭菜、蓮藕、苦瓜、油菜、西紅柿等都是維生素c含量比較高的蔬菜，日?？啥嗍秤?。
2.水果：橙子、柚子等柑橘類水果，蘋果、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、柿子等水果都屬于維生素c含量較高的水果，適合用來補(bǔ)充維生素c。
3.藥物：常見藥物有維生素c咀嚼片，復(fù)合維生素等，但藥品類不建議過量食用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
補(bǔ)充維生素c最好最快的方式還是進(jìn)行食補(bǔ)，多吃新鮮蔬菜水果，長(zhǎng)期服用藥物類補(bǔ)充容易導(dǎo)致體內(nèi)草酸過高，不建議私自盲目用藥。
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營(yíng)養(yǎng)不良怎么補(bǔ)
方霖 主治醫(yī)師
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什么人要補(bǔ)維生素C
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維生素e和維生素c能去眼袋嗎
維生素e和維生素c不能夠去除真性眼袋。眼袋分為真性眼袋以及假性眼袋，經(jīng)常性的熬夜容易出現(xiàn)假性眼袋。會(huì)表現(xiàn)為眼瞼出現(xiàn)腫脹以及血液循環(huán)不良，局部水腫。如果保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多吃含維生素e的食物，睡覺前少喝水，這種假... 詳細(xì)»
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當(dāng)人體攝入維生素c之后哪些器官維生素c濃度最高
維c是一種水溶性維生素，其人體無法自行合成，通常需要從食物或者水果中攝取補(bǔ)充，來維持身體所需。而當(dāng)人體攝入維c后通常會(huì)被小腸所吸收，入血后腦垂體和腎臟的濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。維c不宜攝取過多，過多時(shí)... 詳細(xì)»
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維生素c的功效
維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。維生素C輔助于治療燙傷，刀傷及牙齦出血，加速手術(shù)后的康復(fù)，幫助人體內(nèi)鐵的吸收，膠原質(zhì)的形成上扮演著很重要的角色。 詳細(xì)»
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