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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
橘子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適量食用橘子是有好處的。
1.橘子富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，有助于提高孕婦的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，維生素C還有助于促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕婦貧血。
2.橘子富含維生素B1，維生素B1是一種能量代謝所必需的維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解孕期疲勞和情緒波動(dòng)。
3.橘子還富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持孕婦的心血管健康和骨骼健康都非常重要。
然而，孕婦在食用橘子時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。首先，橘子性溫，容易上火，因此孕婦不宜過(guò)量食用。其次，橘子中含有豐富的果酸，容易刺激胃酸分泌，因此胃酸過(guò)多的孕婦不宜食用。此外，孕婦在食用橘子時(shí)最好選擇新鮮的橘子，并注意清洗干凈，以避免農(nóng)藥殘留。
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