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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
雞皮膚，學名叫毛周角化癥。它是一種慢性毛囊角化性皮膚病，具有一定的遺傳性。癥狀較輕時，一般無需治療。如果癥狀比較嚴重，可以通過以下方法來改善。
1.做好皮膚保濕
-選擇合適的身體乳：皮膚過于干燥會加重雞皮膚的癥狀，因此做好皮膚保濕非常重要。洗澡后應在皮膚還濕潤的時候盡快涂抹身體乳，鎖住皮膚水分。建議選擇溫和、滋潤的身體乳，如含有尿素、神經酰胺、凡士林、乳木果油等成分的產品。
-使用維A酸乳膏或尿素乳膏：這兩種乳膏都可以溶解角栓，促進皮膚正常角化，從而改善雞皮膚。每晚使用一次，涂抹后要注意保濕。剛開始使用時可能會出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮等癥狀，一般幾天后會逐漸緩解。如果癥狀比較嚴重，可以減少使用頻率或與身體乳混合后再使用。
-使用磨砂膏：可以使用磨砂膏輕輕按摩皮膚，去除皮膚表面的角質，但注意不要過于頻繁，以免損傷皮膚。
2.改善生活習慣
-做好防曬：日光中的紫外線可能會加重雞皮膚，因此外出時應做好防曬，如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。
-避免抓撓：抓撓皮膚會導致皮膚破損，容易引起感染，還可能會刺激皮膚產生更多的角栓，使雞皮膚的癥狀加重。因此，要盡量避免抓撓皮膚。如果皮膚瘙癢，可以輕輕拍打或涂抹止癢藥膏來緩解。
-多吃富含維生素A的食物：維生素A可以調節(jié)皮膚表皮及角質層的新陳代謝，有改善雞皮膚的作用。富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜等。
-選擇寬松的衣物：貼身衣物應選擇純棉、寬松的材質，避免化纖材質的衣物對皮膚造成刺激。
需要注意的是，雞皮膚的癥狀一般不會完全消退，但通過上述方法可以得到一定程度的改善。如果癥狀比較嚴重，影響到了日常生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
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