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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。按摩是一種常用的治療肩周炎的方法，可以緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動度。以下是一些常用的按摩穴位和按摩效果：
一、常用的按摩穴位
1.肩井穴：位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點。按摩肩井穴可以緩解肩部疼痛、僵硬等癥狀。
2.肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。按摩肩髃穴可以緩解肩部疼痛、活動受限等癥狀。
3.肩貞穴：位于肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。按摩肩貞穴可以緩解肩部疼痛、麻木等癥狀。
4.天宗穴：位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。按摩天宗穴可以緩解肩部疼痛、酸脹等癥狀。
5.曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。按摩曲池穴可以緩解肩部疼痛、上肢麻木等癥狀。
二、按摩效果
1.緩解疼痛：按摩可以刺激穴位，促進局部血液循環(huán)，緩解肩部疼痛。
2.改善關(guān)節(jié)活動度：按摩可以松解肩部肌肉和筋膜，增加關(guān)節(jié)活動度，改善肩部僵硬和活動受限的癥狀。
3.促進康復(fù)：按摩可以促進肩部的新陳代謝，加速炎癥的消退，有助于肩周炎的康復(fù)。
總之，按摩是一種有效的緩解肩周炎疼痛的方法，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進行，合理選擇穴位和按摩手法，注意力度和頻次，才能發(fā)揮最佳效果。
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