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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，癥狀包括肩部疼痛和活動受限。肩周炎康復(fù)動作的首要目標是增強肩部的穩(wěn)定性和靈活性，增加肌肉的力量和耐力。以下是一些常見的肩周炎康復(fù)動作：
1.軟組織按摩：通過按摩肩部周圍的軟組織，可以促進血液循環(huán)，減少肌肉緊張和疼痛。
2.肩部伸展：進行肩部伸展動作可以幫助增加肩部的靈活性，減輕肌肉的緊張感。
3.肩部旋轉(zhuǎn)：進行肩部的旋轉(zhuǎn)動作可以幫助增強肩部肌肉群的穩(wěn)定性，預(yù)防肩部的損傷。
4.肩部抬舉：使用輕量級的杠鈴或啞鈴進行肩部抬舉動作，可以幫助增強肩部肌肉群的力量。
5.肩部平推：通過肩部平推動作，可以幫助增強肩部肌肉的力量和耐力。
需要注意的是，肩周炎康復(fù)過程是一個長期的治療過程?；颊咴谶M行康復(fù)動作時，需要有耐心和恒心，持之以恒地進行鍛煉和運動。同時，與康復(fù)團隊保持密切的溝通和合作，及時調(diào)整康復(fù)計劃，可以幫助患者更好地康復(fù)。
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王強 聊城市人民醫(yī)... 骨科
肩周炎護肩
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何為肩周炎
今天咱們來聊聊一個讓人頭疼又常見的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動作都變得困難重重？沒錯，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個方面，第一是外治的方法。第二同時也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時進行肩周炎檢查很重要... 詳細»
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