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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在減肥過程中，由于過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動等原因，身體可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，從而導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素分泌異常，引起月經(jīng)不來和脫發(fā)等問題。以下是一些建議：
1.恢復(fù)正常飲食：首先，需要停止減肥計(jì)劃，恢復(fù)正常飲食。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。同時，還可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如新鮮蔬菜和水果，這些食物有助于促進(jìn)鐵的吸收，從而改善貧血的情況。
2.增加運(yùn)動量：適量的運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對身體健康有益。但過度的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體疲勞，影響雌激素的分泌，進(jìn)而引起月經(jīng)不來和脫發(fā)等問題。因此，建議逐漸增加運(yùn)動量，避免過度運(yùn)動。
3.保持良好的心態(tài)：減肥期間壓力過大、情緒不穩(wěn)定等因素也可能會影響月經(jīng)的來潮和頭發(fā)的生長。因此，建議保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張。
4.就醫(yī)治療：如果月經(jīng)不來和脫發(fā)等問題持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。醫(yī)生可能會根據(jù)的具體情況，給出相應(yīng)的治療建議。
總之，減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來和脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，但通?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。
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脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、休止期脫發(fā)、頭癬等原因有關(guān)，需根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。1.雄激素性脫發(fā)：也稱脂溢性脫發(fā)，是一種具有遺傳傾向的雄激素依賴性的脫發(fā)疾病，主要與雄激素及二氫睪酮有關(guān)... 詳細(xì)»
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治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時的將基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療，同時在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細(xì)»
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腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細(xì)»
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脫發(fā)，經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)
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