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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
緊張是一種常見的情緒反應(yīng)，當(dāng)面臨壓力、焦慮或恐懼時，身體會自然地產(chǎn)生一系列生理變化。緊張可能會引起胃部不適，包括脹氣。
當(dāng)人們處于緊張或焦慮的狀態(tài)時，身體會釋放一種叫做腎上腺素的激素。這種激素會影響到胃腸道的正常功能，導(dǎo)致胃部不適的癥狀出現(xiàn)。在緊張的情況下，腸道的蠕動可能會加快，使食物在腸道中的通過速度加快，導(dǎo)致脹氣和胃腸脹的感覺。緊張也可能會影響到食欲和消化過程，有些人可能會因為焦慮而食欲不振，導(dǎo)致胃部不適。緊張還會加劇胃酸分泌，引起胃灼熱、胃脹等不適感。胃酸過多會刺激胃黏膜，導(dǎo)致不適感，同時也可能會引起胃食管反流等癥狀。此外，緊張還可能影響到腸道菌群的平衡，導(dǎo)致消化不良和脹氣。
對于那些容易感到緊張和焦慮的人來說，需要注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和焦慮?？梢試L試一些放松的活動，比如健身、瑜伽、冥想等，來幫助平復(fù)情緒。如果胃部不適加重，建議及時尋求醫(yī)療幫助。
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