心臟功能良好，其他部位的血液循環(huán)才會正常。另外，心臟健康的人具備良好的運動力，不會稍微一活動就勞累，氣喘吁吁，而要實現(xiàn)養(yǎng)護(hù)心臟的目的，關(guān)鍵是有好習(xí)慣養(yǎng)成。很多人到了更年期身體機(jī)能大不如前，開始走下坡路，但是會讓心臟減分的壞習(xí)慣依然存在，日積月累心臟受到損傷，會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，進(jìn)而影響正常生活。需要及時避開來保養(yǎng)身體，才能提高更年期生活質(zhì)量。
1、情緒明顯波動
到了更年期很多重要器官開始功能降低，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，此時經(jīng)常情緒波動這種習(xí)慣可要遠(yuǎn)離。很多人面對身體的衰老，內(nèi)分泌的變化負(fù)面情緒總是出現(xiàn)，處于焦慮，緊張，容易生氣的負(fù)面情緒中。情緒變化會讓激素分泌改變，進(jìn)而刺激心臟，是很多人生氣過度后心臟刺痛的原因，而要保護(hù)好心臟，關(guān)鍵是控制好情緒。保持樂觀，心情愉悅，自然心臟可以功能增強。
2、暴飲暴食
暴飲暴食這種行為會給心臟減分，要促進(jìn)身體健康應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，在飲食過程中葷素搭配合理，三餐規(guī)律，才能營養(yǎng)獲取量充足讓健康有保障。當(dāng)然，吃飯時速度要緩慢些，細(xì)嚼慢咽，減輕消化壓力，也可以避免短時間內(nèi)獲取的食物多讓血脂指標(biāo)不正常。很多人之所急性心梗來襲，是因為暴飲暴食，獲取的食物量多，吃得太飽，短時間內(nèi)血脂明顯升高，在影響下心臟也會受損，需要懂得飲食調(diào)節(jié)來呵護(hù)心臟。
3、過度鍛煉
心臟受損是因為較高強度的運動引起，運動也要適可而止，循序漸進(jìn)，到了更年期身體已經(jīng)衰老，運動能力不如年輕人就要量力而行了。很多人認(rèn)為越高強度運動鍛煉效果越好，只要能堅持就一定可以促進(jìn)健康，卻不知道此時還高強度運動會加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變，也會讓心臟承受不住，甚至有心源性猝死的風(fēng)險。為了健康著想，運動要注意強度，到了更年期不宜過度鍛煉，要講究勞逸結(jié)合。
4、吸煙喝酒
心臟受損是有原因的，經(jīng)常大量吸煙喝酒心臟也會承受不住。到了更年期煙酒不沾是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵，如果依然喝酒，酒精刺激血管讓血壓升高，在血壓變化的過程中心臟也會受到損傷，容易刺激心臟讓其跳動速度加快，而心率變化會帶來影響?？偸谴罅课鼰煟锩娴哪峁哦?，焦油等物質(zhì)讓血液變得粘稠，循環(huán)出現(xiàn)障礙，而心臟需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)等無法及時提供，在影響下心臟也會受損。
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