眾所周知，吸煙有害健康。然而很多煙民并沒有真正認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，更沒有戒煙的念頭。今天是世界無(wú)煙日，為了自己的健康著想，也為了周圍人的健康考慮，盡早戒煙，不在公共場(chǎng)所吸煙！
一、吸煙害人害己，戒煙行動(dòng)刻不容緩！
據(jù)《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》指出，煙草每年使我國(guó)100多萬(wàn)人喪失生命，如不采取有效行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬(wàn)人，到2050年增至每年300萬(wàn)人。
吸煙有害健康，你真的意識(shí)到了嗎？
1、吸煙時(shí)釋放的煙霧含有3800多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少有69種致癌物，當(dāng)人體長(zhǎng)期暴露于這些致癌物中時(shí)，致癌物可導(dǎo)致體內(nèi)正常細(xì)胞發(fā)生癌變，引發(fā)肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌等惡性腫瘤。
2、吸煙是肺癌的主要病因之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50%的肺癌是因吸煙引起。吸煙時(shí)間越早，煙齡越長(zhǎng)，肺癌患病率也會(huì)越高。
3、不單單煙民是肺癌的“寵兒”，長(zhǎng)期吸二手煙者，也有可能“有幸”成為肺癌患者之一。有證據(jù)提示，吸入二手煙肺癌發(fā)病率是正常人的6倍以上，短時(shí)間暴露于二手煙中也會(huì)危害健康。煙霧中含有多種有害物質(zhì)，即使自己不吸煙，長(zhǎng)期吸入二手煙，同樣會(huì)損害肺部，提高肺癌的發(fā)病率。所以，二手煙危害不容小覷！不要把自己吸煙的自由，建立在損害別人的健康上！
4、長(zhǎng)期吸煙還會(huì)損害到心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，常見的包括動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中、冠心病、高血壓等等。
5、長(zhǎng)期吸煙還會(huì)影響到男性的生育能力。煙草中的尼古丁對(duì)精子有傷害作用，有可能導(dǎo)致精子透明體畸形，寶寶可能會(huì)患上先天性的疾病或畸形，對(duì)下一代的健康影響甚大。所以，對(duì)于有寶寶計(jì)劃的夫婦來(lái)說(shuō)，為了下一代的健康著想，建議還是及早戒煙為宜！
二、電子煙戒煙，究竟靠不靠譜？
電子煙戒煙是時(shí)下熱議的戒煙方法，電子煙真的能幫助戒煙嗎？這是很多人的疑問。
大多數(shù)電子煙，實(shí)則為電子化的尼古丁傳送系統(tǒng)，也就是說(shuō)，電子煙里面是含有尼古丁的，而且尼古丁是它的主要成分。而吸煙成癮的“元兇”，就是尼古丁。尼古丁會(huì)讓人上癮，產(chǎn)生依賴性。
在戒煙過(guò)程中，不少人會(huì)有情緒暴躁、嗜睡、緊張的表現(xiàn)，這其實(shí)是渴求尼古丁的表現(xiàn)。尼古丁能促進(jìn)大腦分泌更多的多巴胺，多巴胺能讓人感到愉悅、放松。停止吸煙了，也就意味著沒有尼古丁這一“誘發(fā)劑”來(lái)誘發(fā)更多的多巴胺了，人就會(huì)感到緊張、焦慮、暴躁。
顯而易見，煙癮的源頭是尼古丁，電子煙的主要成分又是尼古丁，所以，通過(guò)電子煙戒煙，并不能幫助煙民擺脫煙癮，也就不符合真正意義上的戒煙。對(duì)于尼古丁的癮仍在，在這種煙癮的誘惑下，大多數(shù)還是會(huì)選擇重吸傳統(tǒng)的卷煙，因?yàn)殡娮訜熚饋?lái)沒有傳統(tǒng)卷煙來(lái)得“得勁”。
三、科學(xué)戒煙，如何做好？
要想成功戒煙，毅力是必不可少的條件，但除此之外，借助科學(xué)的戒煙方法也是一大關(guān)鍵?？茖W(xué)戒煙，少不了專業(yè)醫(yī)生的幫助。
前面也提到，吸煙成癮的原因，主要是對(duì)煙草中的尼古丁成分成癮，目前醫(yī)學(xué)上可以借助藥物治療來(lái)幫助患者擺脫對(duì)尼古丁的一來(lái)。
藥物一：伐尼克蘭，通過(guò)阻斷尼古丁和尼古丁受體結(jié)合，從而消除吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的愉悅、輕松快感。
藥物二：安非他酮，這種增加你腦里面多巴胺和去甲腎上腺素的量，讓戒斷癥狀就減少。
藥物三：尼古丁的口嚼型或者貼片含片，通過(guò)少量的尼古丁代替來(lái)減少成癮。
吸煙危害千千萬(wàn)，每年因煙草喪失的生命高達(dá)100萬(wàn)。為了自己的健康著想，也為了他人的健康考慮，擺脫煙草，刻不容緩！在選擇戒煙方法時(shí)，建議大家還是選擇科學(xué)合理的戒煙方法，比如在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，更為可靠！
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