所謂一日之計在于晨，早上起床做正確的事情，堅持良好的習慣來調(diào)節(jié)身體，可以讓健康靠近。如果一起床就存在不良習慣，身體受到損傷，除了影響整天精神狀態(tài)，還會拖垮身體讓某些器官功能降低，久而久之疾病出現(xiàn)，正常生活會受到影響。有部分人很多事情沒有做好，是在和健康對著干，需要了解常識，知道養(yǎng)護身體的技巧，避免犯錯誤誘發(fā)疾病。
很多人起床后沒有及時上廁所，這件事情不做好會影響健康。因為經(jīng)過一整晚的睡眠身體循環(huán)和代謝產(chǎn)生尿液后會在膀胱儲存，感覺到有尿意應該及時上廁所，通過這種方式讓身體保持放松，否則經(jīng)常憋尿，膀胱容易受到損傷，是部分人膀胱炎患病率高的原因。
另外，養(yǎng)成憋尿的壞習慣，會增加前列腺疾病、尿路感染、腎臟疾病的患病率，而這些器官功能降低，健康也會受到影響。需要注意這個問題，起床后第一時間排尿，通過這種方式讓身體的代謝廢物，有害物質(zhì)排泄出體外。
晨起哪些事情要做好？
1、起身速度放慢
起床后很多事情是需要做好的，特別是剛睜開眼不要快速起身，先在床上平躺幾分鐘讓身體逐漸清醒，在完全清醒的狀態(tài)下再緩慢起身，通過這種方式可以讓身體有個適應的過程，從而保持健康狀態(tài)。很多人一醒來就快速起身，如果是上了年紀或者本身有慢性疾病在威脅健康的人，會因為起床時動作幅度大讓指標不穩(wěn)定，進而帶來身體傷害。
2、合理刷牙漱口
起床后應該注意口腔的清潔，通過及時刷牙來呵護口腔?，F(xiàn)在越來越多的人口腔衛(wèi)生條件差引發(fā)疾病，無論是蛀牙，牙周病還是牙齦炎都會不同程度帶來影響。
而要呵護口腔，保護牙齒和牙齦，最重要的是清潔工作做好，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。當然，在刷牙的過程中技巧要掌握，全方位刷牙，牙槽、牙縫等部位都要清潔好。另外，還要選擇適合的牙膏，才能解決某些口腔健康問題。
3、正確吃早餐
早上還要合理攝入早餐，通過健康的飲食來補充人體需要的營養(yǎng)。因為經(jīng)過一整晚的睡眠身體基本上沒有食物可提供消化，會出現(xiàn)饑餓感，胃酸也會分泌出來。
如果可以規(guī)律吃早餐，需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)及時提供，除了保持精神狀態(tài)良好，也可以提高消化系統(tǒng)功能，保護肝臟和膽囊。如果長時間沒有攝入早餐，胃部最容易受到傷害，還可能會有低血糖、膽囊結(jié)石、脂肪肝等疾病出現(xiàn)，而這些疾病不斷發(fā)展健康會受到影響。
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