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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
沒(méi)精神、乏力，可能是睡眠不足、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)缺乏、貧血、抑郁癥等原因所導(dǎo)致的應(yīng)該到醫(yī)院就診，及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理。
1.睡眠不足：睡眠不足或質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分的休息，從而出現(xiàn)乏力、注意力不集中等癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲勞，出現(xiàn)乏力、焦慮、抑郁等癥狀。需要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好心態(tài)。
3.營(yíng)養(yǎng)缺乏：飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，做到葷素搭配，避免挑食偏食。
4.貧血：可能是由于血紅蛋白減少的因素所導(dǎo)致的，在患病之后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)面色蒼白、四肢無(wú)力、沒(méi)精神等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，比如紅棗和枸杞等。另外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液等藥物治療。
5.抑郁癥：是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，可能跟心理因素社會(huì)等因素有密切的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致患者的情緒比較低落、沒(méi)有精神、四肢無(wú)力等癥狀，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)或者是遵醫(yī)囑使用抗抑郁的藥物來(lái)改善。
在平時(shí)患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外鍛煉，能夠使身心放松。
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