關(guān)節(jié)是人體重要的一部分，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)，肢體活動(dòng)的過(guò)程中需要關(guān)節(jié)參與，關(guān)節(jié)保持靈活，輕松狀態(tài)，肢體活動(dòng)自如，才是健康的表現(xiàn)，否則關(guān)節(jié)有病變影響健康，局部一活動(dòng)就會(huì)疼痛，還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)受限制等情況。
而要養(yǎng)護(hù)好關(guān)節(jié)關(guān)鍵是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，還要避開(kāi)某些誤區(qū)，否則經(jīng)常陷入誤區(qū)而存在不良行為，或者對(duì)疾病有誤解沒(méi)有正確處理，可能會(huì)影響著健康。
哪些常見(jiàn)誤區(qū)要避開(kāi)？
1、關(guān)節(jié)疼痛腫脹就是風(fēng)濕
很多關(guān)節(jié)的誤區(qū)要避開(kāi)，大多數(shù)人關(guān)節(jié)腫脹，疼痛第一反應(yīng)就是風(fēng)濕。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是病因未明，多種復(fù)雜因素會(huì)引發(fā)的系統(tǒng)性疾病，在發(fā)病期間關(guān)節(jié)部位的炎癥產(chǎn)生通常會(huì)腫脹，產(chǎn)生疼痛感。
但是，并非所有的關(guān)節(jié)腫脹疼痛都是風(fēng)濕性疾病，要進(jìn)行詳細(xì)的檢查。有部分人是痛風(fēng)出現(xiàn)了，在尿酸指標(biāo)過(guò)高，尿酸鹽不斷累積時(shí)關(guān)節(jié)受到刺激，局部同樣會(huì)疼痛腫脹。痛風(fēng)和風(fēng)濕病不一樣，要學(xué)會(huì)區(qū)分，正確治療。
2、關(guān)節(jié)痛就只能臥床
出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的病變就只能臥床靜養(yǎng)，不能多活動(dòng)了，其實(shí)，關(guān)節(jié)部位的病變出現(xiàn)是否能活動(dòng)還要根據(jù)疾病的類(lèi)型，嚴(yán)重程度來(lái)判斷，如果在關(guān)節(jié)炎急性期間局部腫脹明顯，活動(dòng)受到限制，疼痛也持續(xù)，此時(shí)就應(yīng)該有足夠的休息時(shí)間，并配合后續(xù)正確治療控制疾病發(fā)展。
臥床靜養(yǎng)過(guò)程中減輕關(guān)節(jié)的不適感，但不意味著患病就只能臥床不動(dòng)。如果經(jīng)過(guò)治療病情改善，適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，以免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)量少出現(xiàn)關(guān)節(jié)以及肌肉的廢用性萎縮。
3、關(guān)節(jié)疼痛用藥膏和藥貼即可
關(guān)節(jié)疼痛使用藥貼或者藥膏就可以緩解，這是許多老年人會(huì)采取的措施，卻不知道犯了很大的錯(cuò)誤。因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛原因較多，部分人關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛感原因是局部骨刺產(chǎn)生、出現(xiàn)了關(guān)節(jié)退行性變或者有痛風(fēng)在威脅健康。
不同情況引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛改善方法有差異，不能一概而論。如果自行使用藥膏，藥貼來(lái)止痛，疼痛緩解就置之不理，而實(shí)際出現(xiàn)的健康問(wèn)題沒(méi)有從根本上解決，后續(xù)可能會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。
如何養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)？
想要有效養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)最重要的是運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，關(guān)節(jié)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)退行性變速度加快，還可能會(huì)有磨損，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度鍛煉，劇烈鍛煉，關(guān)節(jié)容易受到損傷，需要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中控制強(qiáng)度，時(shí)間等。
另外，保護(hù)關(guān)節(jié)還要注意保暖問(wèn)題，避免關(guān)節(jié)受到寒冷，潮濕刺激。如果已經(jīng)出現(xiàn)疾病，要對(duì)癥治療，以免關(guān)節(jié)受累而功能出現(xiàn)障礙。
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