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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦血管疾病是一類嚴重威脅健康的疾病，包括中風、腦出血等。合理的飲食對于腦血管疾病的預防和康復至關(guān)重要。以下是一些飲食注意事項：
1.控制總熱量：保持適宜的體重，避免過度肥胖。根據(jù)個人情況，計算每天所需的熱量，并合理分配到三餐中。
2.低鹽飲食：減少食鹽的攝入量，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。過量的鹽會升高血壓，增加腦血管疾病的風險。
7.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但要注意不要過量。
8.控制糖分攝入：減少甜食和含糖飲料的攝入，避免血糖波動過大。
9.飲食多樣化：保持飲食的均衡和多樣化，攝入各種營養(yǎng)素。
10.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
11.飲水充足：保持充足的水分攝入，有助于稀釋血液，防止血液黏稠。
需要注意的是，飲食調(diào)整只是腦血管疾病綜合管理的一部分，還應結(jié)合適量運動、戒煙限酒、控制血壓、血脂和血糖等措施，以達到預防和控制腦血管疾病的目的。如果有具體的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師進行個性化的指導。
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